Украина уже 100 дней оказывает героическое сопротивление, наши бойцы и обычные граждане вдохновляют своим мужеством миллионы людей по всему миру. Несмотря на это, многие украинцы пережили и до сих пор переживают эмоциональный шок. Некоторым людям сложно вернуться к привычной жизнь даже в безопасном месте.
Даже в спокойных местах те, кто пострадал, ожидают опасности, а ожидание опасности пугает больше, чем сама опасность. Это нормально, любое состояние сейчас является нормой в сложившихся обстоятельствах.
Но нужно продолжать жить дальше, чтобы вернуться к своему привычному режиму, следует выполнять несколько советов. Самым главным из них является планирование своего дня/недели. Это дисциплина, таким способом можно вернуть тот контроль над своей жизнью, который большинство потеряли.
Одним из эффективных способов управления своим временем является метод Помидоро. Его разработал Франческо Чиролли в 80-е годы. Все, что нужно — таймер.
Основной смысл состоит в том, чтобы разбить определенную задачу на промежутки времени по 25 минут.
Метод Помидоро поэтапно:
Для того чтобы этот метод был эффективным, следует не отвлекаться во время выполнения задания и не разрываться между двумя сразу. Самое сложное задание следует делать первым.
Многие украинцы сейчас чувствуют вину. Они обвиняют себя в том, что были в безопасной зоне или не смогли предотвратить трагическое событие, но этого нельзя делать. Ранее мы рассказывали, что такое самообвинение и как его побороть.