Блуждать в своих мыслях: почему мозгу иногда нужна невнимательность

Наш мозг должен постоянно сосредотачиваться на задачах, а давать ему расслабляться — путь к слабым нейронным связям и проблемам со здоровьем. Или нет?

Мы убедили себя в том, что не можем иметь ни секунды покоя, а мозг постоянно нагружен размышлениями. Иногда разум выделяет приятное воспоминание из прошлого или анекдот и отвлекается, а мы сразу выдергиваем его обратно к своим важным задачам.

А вот психологи уверены, что блуждание мозга может помочь мозгу. Ибо непрерывная концентрация не придает ни настроения, ни сил работать. Psychology Today рассказали, почему такие путешествия в нейтральных мыслях очень полезны для мозга.

Почему блуждание мозга полезно для нас

Здесь следует отметить, что мозг может бродить как в положительных воспоминаниях, так и в отрицательных. Второе случается тогда, когда мы уже в подавленном состоянии. И вот как раз в таких ситуациях отвлечения вместо регулярного умственного труда становятся вредными.

То есть, не отсутствие внимательности вызывает у них чувство печали и стремление прокручивать в голове плохое, а именно печаль и подавленное эмоциональное состояние.

А если обращаться к счастливым воспоминаниям, то настроение очевидно станет лучше. Это, вероятно, оказалось бы полезным, например, во время работы. Ведь нам приходится выполнять множество рутинной работы, которая не доставляет удовольствия. А хорошие воспоминания придают позитив и возвращают энтузиазм.

Заниматься “блужданием разума” можно по нескольким причинам, а подлинная проверка эмоциональных последствий этого процесса будет зависеть от характера мнений человека.

Читать по теме

Почувствовать красоту каждого мгновения: почему полезно выполнять повседневные задания без грандиозных планов

Тебе не всегда нужно все успевать. Иногда нужно почувствовать момент здесь и сейчас.

Чтобы проверить эту идею, исследовательская группа UCSB провела исследования среди учащихся колледжа, где шесть раз в день в течение семи дней расспрашивала об их мнениях.

Выводы показали, что во время выполнения разнообразных задач ученики часто думали об интересующих их задачах, и это повысило их настроение и повлияло на эффективность работы.

Unsplash

Поэтому, если чувствуешь скуку, выполняя ежедневные дела, возвращение в интересные времена может быть не такой уж плохой идеей.

Таким образом, исследование подтверждает мнение, что блуждание разума имеет положительные последствия. А как отмечается в когнитивно-поведенческой терапии, изменение мыслей может изменить и настроение.

Блуждание разума предлагает эмоциональную передышку и творческое мышление. Улучшить и без того положительный опыт можно прослушиванием позитивной музыки.

Подытоживая, в следующий раз, когда ты начнешь бежать в прошлое, не думай, что это нужно сразу остановить. Если эти мысли делают тебя счастливее, нет причин не отдаваться им, даже если это развлечение на несколько минут.

Для достижения результатов нам нужно не только давать мозгу отдохнуть, но и овладеть разными навыками. Мы рассказывали, что такое атомные навыки и почему они очень важны для успеха.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.