Я чувствовала сильную вину… Как метод EMDR помогает женщинам, пережившим сексуальное насилие

Россияне используют все возможные тактики, чтобы покорить и уменьшить наш народ. Сексуальное насилие в отношении украинцев россияне применяют в оккупации как разновидность оружия. Пережить этот опыт — задание для целой нации, а не только пострадавших.

По состоянию на октябрь 2024, Офис Генпрокурора зафиксировал 322 случая сексуального насилия во время войны (СНСК). Реальные цифры могут быть в десятки раз больше, ведь не все потерпевшие могут об этом сообщить физически и морально.

Правительственная уполномоченная по вопросам гендерной политики Екатерина Левченко говорит, что за каждым установленным случаем насилия стоит минимум десяток, о которых люди боятся рассказать, не знают, куда обратиться за помощью, или уверены, что преступники не будут наказаны.

Специальная представительница Генерального секретаря ООН по сексуальному насилию в конфликтах Прамила Паттен отметила, что возраст пострадавших от сексуального насилия в Украине — от 4 до 82 лет, жертвы в основном женщины и девушки.

Как помочь женщине, пострадавшей от насилия

Насилие оставляет не только телесные, но и душевные раны. Потерпевшие часто чувствуют стыд, вину, страх и одиночество. Женщины, подвергшиеся насилию, теряют базовое доверие к себе и другим.

Чтобы вернуть женщинам чувство опоры, веру и желание жить, следует работать с квалифицированными психотерапевтами. Специалисты проекта GIDNA фонда Future for Ukraine как раз оказывают такую ​​помощь — анонимно и бесплатно. Обратиться могут не только потерпевшие от насилия, но и те, кто стали свидетелями.

Свидетельство женщины, пережившей сексуальное насилие

Мы не будем называть имя женщины и опубликуем показания без подробностей в целях безопасности женщины и ее детей, а также по этическим соображениям.

Родной поселок женщины в Донецкой области россияне оккупировали в начале полномасштабной войны. Женщина вместе с двумя детьми жила в частном доме. После оккупации россияне стали заезжать к ней во двор, требовать еду. Так прошел месяц.

Затем оккупанты стали угрожать, что похитят детей, и начали прибегать к насилию. Ей приходилось самостоятельно справляться с травмами. Она отдавала осознавала всю опасность и постоянно искала помощи. Удалось найти волонтеров и добраться до подконтрольных территорий за четыре дня.

Уже в безопасности потерпевшая узнала, что забеременела. Она решила родить ребенка. Так на свет появилась ее дочь. Сейчас женщина работает с психологией проекта GIDNA. Это помогает ей выдерживать давление и заботиться о детях.

Куратор проекта Анна Грубая делится, пережить своими силами насилие — чрезвычайно сложно для нашей психики. Есть эффективный метод терапии, в частности EMDR, помогающий постепенно освободиться от болезненных воспоминаний.

Читать по теме

Чаще становимся жертвами: уровень насилия в Украине растет — психолог о причинах и способах защиты

Почему в Украине растет количество случаев домашнего насилия? Что с этим делать и как предотвращать?

Что такое EMDR-протокол

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод психотерапии, когда травматические воспоминания прорабатываются и снижается их эмоциональное влияние. Его разработал Франсин Шапиро в 1987 году. С этого момента его используют для лечения ПТСР и других последствий травматических событий.

Протокол EMDR основан на стимуляции мозга (движения глаз, звуковые или тактильные сигналы). Так мозг естественным путем обрабатывает травматический опыт, остававшийся в нервной системе. На сеансах терапевт просит вспомнить о травматическом событии, выполняя движения глазами. В процессе негативные эмоции слабеют, а воспоминания становятся менее болезненными.

EMDR применяют в следующих случаях:

• лечение ПТСР;
• тревожные расстройства;
• панические атаки;
• депрессия;
• фобии;
• травматический опыт (например, аварий, катастроф) и последствия насилия.

Именно EMDR-протокол, по словам психологов проекта GIDNA, стал самым эффективным методом в работе с женщинами, пережившими насилие во время войны.

Это мощный инструмент, который помогает женщинам справиться с травмой и стрессом, меняя эмоциональную реакцию на травматические воспоминания и события. Во время терапии женщины не только проговаривают свои переживания, они активно работают с ними на уровне нервной системы, — говорит психолог Наталья Присажнюк.

EMDR позволяет мозгу “переписать” травматический опыт. Снижается уровень тревоги и страха, возвращается чувство безопасности, улучшается самооценка и эмоциональная стабильность.

Эффективность метода в борьбе с последствиями насилия

ВОЗ и Американская психологическая ассоциация (APA) признали EMDR эффективным методом терапии ПТСР. Его стали активно использовать в работе с жертвами насилия, ветеранами войны.

Анна Грубая добавляет, что она использует травмо-фокусированный подход в работе с женщинами. Учитывая состояние потерпевшей, важно определиться с комплексом мер. Например, EMDR, когнитивно-процессуальным, ISP. Только после этого можно начинать работать с майндфулнесс.

EMDR помогает осознать, что путь к выздоровлению есть, и можно облегчить свое эмоциональное бремя, уменьшить чувство вины и стыда, назвать реального обидчика, и не винить во всем себя.

Я чувствовала сильную вину за то, что произошло, и это не давало мне покоя. Казалось, я потеряла часть себя. Постепенно я поняла, что эта вина — не моя ответственность, и начала принимать себя такой, какой я есть, — говорит участница проекта GIDNA.

Следует помнить, что исцеление после сексуального насилия возможно. Если ты или твои близкие пострадали от сексуального насилия во время войны — обратись за помощью. Заполнив форму на gidna.org или позвони по номеру: +38 (050) 909-88-81.

Сексуальное насилие — жестокое преступление, как и любые другие проявления насилия. Недавно сеть всколыхнули условия в интернатах Николаевской области.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!