Война в тылу: почему не стоит “забивать” на себя во время войны

В Украине продолжаются бои. Украинцы же продолжают находиться в состоянии беспокойства. Непрерывный скроллинг новостной ленты, переполненной негативной информацией, часто становится причиной повышенной тревоги и стресса.

Люди забывают о базовых принципах самоподдержки, страдают ощущением вины либо опускают руки. Но это никак не приближает день нашей победы.

Поэтому перестаньте себя жалеть и ограничивать

Если у ваших окон нет взрывов, если ваша область ограничивается лишь воздушными тревоги, если вы находитесь в относительной безопасности — продолжайте жить обыденной жизнью. Сейчас крепким тылом являются западные области Украины — они принимают тысячи беженцев и продолжают обеспечивать потребности фронта.

Поэтому выходите на работу, оказывайте свои услуги и покупайте их у других. Так мы поддерживаем малый бизнес и экономику страны. И таким образом мы действительно ускоряем конец войны.

Об этом говорят врачи и психологи.
Ведь не стоит уже и упоминать про пользу для эмоционального состояния каждого из нас: мозг больше не сосредоточен на проблеме — он в поисках её решения.

К такой позиции призывает психиатр Надь Беата из Ужгорода.

Каждый должен продолжать жить, исходя из своих возможностей. Я продолжаю лечить людей и платить налоги как ЧП, переводя часть заработка на поддержку ВСУ. И это мой фронт!

Забота о своём психическом и физическом здоровье во время войны — это нормально. Это напоминает нам о привычной жизни. Поэтому держим маленькое напоминание.

Фото: Unsplash

Что стоит сделать уже сегодня?

• Уход за собой — всегда кстати.

Ваши грязные волосы не помогут победить.

• Слушайте музыку.

Ведь это поднимает ваш боевой дух. Да и открыть новые горизонты украинской музыки самое время.

• Любите и будьте любимыми.

Ведь в единении наша сила. Нам нужна любящая нация.

• Ешьте по привычному графику.

Ведь ваш гастрит не сделает вас сильнее.

• Не вводите в привычный ритм жизни плохие привычки.

После войны вам понадобится ваше здоровье.

• Купите себе то, что планировали ранее.

Ведь всем нужен отдых.

• Не откладывайте занятие спортом на “после войны”

Ведь сильный человек — сильная нация.

Если ваш ребёнок спрашивает о войне, читайте материал: как объяснить ребёнку о войне и её опасности.