Неудачи, прогресс и поиск “своего”: истории украинок про их опыт психотерапии

Психотерапия — одно из важнейших открытий человечества, которое сейчас помогает людям во всем мире и украинцам, в частности, налаживать свою жизнь, отыскивать собственный путь и учит руководить сомнениями, тревожностью и другими психоэмоциональными проявлениями.

Однако для многих процесс психотерапии остается загадочным — каждый ждет разного результата, приходится наталкиваться на трудности. Кто-то надеется на волшебную таблетку, а для кого-то психика не является чем-то критически важным.

Эти предубеждения не дают двигаться дальше. Издание Wonderzine пообщалось с известными украинками об их пути в психотерапии. Мы пересказываем самое интересное в материале.

Были моменты, когда не ощущала результата от сессий

Продюсер Юлия Синькевич обратилась к психотерапии в 2015 году, после Революции Достоинства и трудностей в личной жизни. Она вспоминает, что поиск специалиста был энергозатратным: их было гораздо меньше, чем сейчас.

Сама она росла во времена, когда психотерапия вообще считалась чем-то странным. Поэтому Юлии не хватало понимания, какого именно специалиста она хочет, какие методы психологии существуют. Наконец, нашла специалистку, с которой работала около семи лет.

В начале у меня были моменты, когда я не чувствовала результата от сессий, — признается женщина.

— Тогда я переживала высокий уровень тревожности, хотелось быстро потушить пожар, но так не получалось. Поэтому я хотела перестать посещать консультации, но именно в этот период я почувствовала улучшение своего состояния и это мотивировало продолжить работу, — добавляет Юлия.

Прогресс и первые результаты стали заметны за десять месяцев терапии: женщина поняла, что иначе реагирует на свои триггеры.

А более существенные изменения она испытала на третий год постоянной психотерапии. Это стало заметным из-за ее попыток выстраивать собственные границы, умение различать неконструктивные реакции, понимания собственных эмоций.

— Я точно адепт психотерапии и считаю ее необходимым процессом для каждого из нас, — подчеркивает продюсер Юлия Синькевич.

Читать по теме

Первый опыт был неудачным

Мастер тату Ульяна Нешева постоянно наполняла свою жизнь делами, и в какой-то момент поняла, что больше “не вывозит” эту жизнь. Тогда решилась искать специалиста по психологической поддержке.

Свой первый опыт работы она называет экспериментом, потому что это были поверхностные разговоры, которые ничего не меняли.

— Я нашла психолога по рекомендации знакомых. Правда, это и не совсем была психолог, она позиционировала себя как “компетентная подружка”. Поэтому это были просто поверхностные разговоры, почти ничего не решавшие.

Я просто приходила, плакала и шла домой, — рассказывает Ульяна.

После начала полномасштабного вторжения девушка ощутила потребность в психотерапии. Сначала помощь оказала та же специалист, а со временем Ульяна нашла своего специалиста.

Изменения с девушкой стали заметны, это замечали люди вокруг. Со временем она стала чувствовать себя лучше, так что охотно делилась опытом своей терапии с другими. В конце концов, психотерапия стала для Ульяны возможностью лучше изучить себя, каждый раз она узнает что-нибудь новое о собственных реакциях.

— Сейчас я стала открытее, научилась отстаивать свои границы, прислушиваться к своим ощущениям и говорить о них, — делится татуировщица Ульяна Нешева.

Читать по теме

Терапия — не волшебная таблетка

Директор бренда Bibliotheque, соучредитель волонтерской организации Цвіт и основатель БФ Кали-Юга Анастасия Замула обратилась к тому же специалисту, что и ее знакомые. Тогда, в 2019 году, психотерапия стала популярнее, поэтому многие двинулись на поиск своего специалиста.

— Я тогда пошла к тому же специалисту, что и все мои знакомые. Теперь я понимаю, что это было не совсем корректно. К примеру, мы могли встречаться с друзьями и обсуждать наши консультации, — рассказала Анастасия.

Другого специалиста девушка нашла совершенно случайно, когда искала для покупки обувь. Решила попробовать: специалист работала с психоанализом, и хотя это не совсем подходило Анастасии, в конце концов она нашла причину своей тревожности.

Из-за полномасштабного вторжения, гибели друзей на фронте, усилилось тревожное расстройство, активизировалось обсессивно-компульсивное расстройство.

Девушка консультировалась у нескольких специалистов по психическому здоровью и нашла своего.

— Терапия — это не магическая таблетка, которая сразу действует. На терапию важно постоянно ходить, а не ситуативно. Поэтому где-то через пол года я почувствовала результат.

Сейчас, когда я уже совсем в другой точке, я вижу колоссальную разницу по сравнению с тем, где я была год назад, — делится Анастасия.

Раньше мы рассказывали тебе о признаках хорошей терапии: как понять, что психотерапия работает, читай по ссылке.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.