Возраст — это всего лишь число: Анита Луценко о том, как полюбить свои возрастные изменения

Сколько раз ты слышала (-ла) фразу Тебе уже поздно что-то менять? 

В нашем обществе женщине за 50 часто отводят роль хранительницы дома, но что, если такой возраст — это не конец приключений, а начало новой страницы жизни? Это время переосмысления, преобразований и любви к себе. 

О том, как изменить свое отношение к возрастным изменениям, рассказала звездный фитнес-тренер Анита Луценко для женского журнала ELLE.

Пересмотри свое восприятие возраста

Во многих западных странах возраст 50+ воспринимается как новый расцвет. Это время, когда женщина отбрасывает лишнее, раскрывает свои таланты, обретает уверенность и наслаждается жизнью. Но в Украине до сих пор распространен стереотип, что после 50 женщина становится бабушкой и замыкается в узком кругу семейных обязанностей.

Анита предлагает посмотреть на слово женщина как на символ силы и зрелости. 

Как мы стремимся видеть рядом мужчину, а не парня, так и женщина — это об опыте, уверенности и мудрости.

Научись любить себя такой, какая ты есть

Каждый возраст имеет свои преимущества. Прими их и полюби себя разной. Важно осознать, что красота и гармония — это не только о внешности, но и о внутреннем состоянии. Позитивное мышление, чувство юмора, сострадание и здоровые привычки в питании и физической активности — вот что формирует образ женщины, которая вдохновляет.

Развивай свои увлечения

После 50 жизнь только начинается, и это прекрасная возможность для новых открытий. Ищи то, что приносит тебе радость, и не бойся начинать что-то новое. Фитнес-тренер советует общаться с людьми, которые вдохновляют, и создавать собственные сообщества по интересам.

Читать по теме

Во сколько старость? Ученые определили возраст, с которого в организме начинаются изменения

Во сколько лет начинается старость? Читай в материале.

Ищи поддержку

На самом деле общение с другими женщинами и взаимоподдержка также помогут легче переживать возрастные изменения и найти новые источники силы.

Открыться, поделиться своими эмоциями — это уже первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя сильнее и увереннее в любом возрасте, — подчеркивает Анита.

Просто действуй, а не жди

Ты можешь быть всегда энергичным (-ой) и счастливым (-ой), если ты готов (-а) действовать. Маленькие, но регулярные полезные привычки — основа гармонии и радости.

Фитнес-тренер поделилась своим опытом в книге 15 вечерь з Хезер. Этот труд способен изменить представление людей о возрасте. Ее героиня, британка Хезер, вдохновила Аниту побороть собственные страхи.

В книге есть мои фотографии — со всеми морщинами, без профессионального макияжа или специального освещения. 

— Это тоже важный инсайт: я прекрасна такой, какая есть, и я больше не стесняюсь себя.

На самом деле возраст — это лишь цифра, а настоящая жизнь начинается тогда, когда мы решаем наслаждаться моментами и раскрывать свой потенциал.

Старость подождет! Узнай о комплексе упражнений для людей 60+.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.