От кофеиновых скачков до гармонии: что будет с телом, если перейти на чай

Что произойдет с вашим организмом, если поменять кофе на чай?

Чай — это напиток, который дарит не только удовольствие, но и многочисленные преимущества для здоровья.

Ежедневное употребление чая может стать хорошей альтернативой кофе, снабжая организм энергией, поддерживая работу сердца, мозга и пищеварительной системы.

Как именно чай влияет на организм и какой лучше выбрать — рассказывает Eat This, Not That подробно.

Чай для сердца

Известно, что черный, зеленый чай и каркаде (гибискус) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

По данным исследований, регулярное потребление этих напитков:

• снижает артериальное давление;
• помогает снизить уровень плохого холестерина.

Результат? Сердце работает лучше, а риск сердечных заболеваний уменьшается.

Фото:Pexels

Чай и мозг: энергия без резких скачков

Зеленый чай является одним из лучших напитков для улучшения работы мозга.

В его составе — кофеин, который:

• повышает концентрацию внимания;
• улучшает память и общие когнитивные функции.

Фото: Pexels

Читать по теме

”Всегда после приёма пищи хочется пить чай со сладким, можно ли так делать?”

Сытно поужинал, а рука все равно тянется к сладкому? Нутрициолог рассказала, можно ли пить чай со сладким после еды.

Черный чай также поможет взбодриться, но действует мягче, чем кофе.

Именно поэтому чай – идеальный выбор для утренней энергии.

Травяные чаи: поддержка пищеварения

Для тех, кто хочет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, травяные чаи станут настоящим спасением.

Чаи из мяты, ромашки или имбиря:

• снимают вздутие живота;
• облегчают симптомы несварения;
• положительно влияют на метаболизм.

Такие напитки помогают не только чувствовать себя лучше, но и поддерживать вес.

Фото: Pexels

Релакс и противовоспалительное действие

Чай может не только бодрить, но и успокаивать.

Вечером лучше предпочесть травяные чаи — они способствуют расслаблению и помогают быстрее заснуть.

А благодаря антиоксидантам чай уменьшает риск воспалительных процессов в организме.

Фото: Pexels

Что выбрать: кофе или чай

Заменить кофе на чай — это выбор в пользу здоровья.

Чай обеспечивает энергию без чрезмерной нагрузки на нервную систему, поддерживает сердце, мозг и пищеварение, а также помогает расслабиться.

Выбор вида чая зависит от ваших потребностей:

• для бодрости — черный, зеленый чай или матча;
• для расслабления — ромашка, мята или имбирь.

А вот наш материал о липовом чае — его ценности, пользе и противопоказаниях. Читай и используй знания для оздоровления.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.