Дополнительный сон в выходные уменьшает риск инсульта и сердечного приступа: исследование ученых

Идеальные выходные — для каждого концепция лучших выходных отличается, однако практически все стремятся в эти дни отвлечься от рутины рабочей недели.

Однако ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета обнаружили, что дополнительный дневной сон по выходным может снизить риск инсульта и сердечного приступа. Почему это так и что действительно влияет на высокий риск таких заболеваний — рассказываем дальше.

Дополнительный сон может спасти жизнь: что говорят ученые

Все мы знаем, что отдых на выходных дарит нам силы и энергию на всю следующую рабочую неделю.

В то же время, дополнительный сон на выходных может снизить риск возникновения инсульта и сердечного приступа — об этом говорят ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета. В исследовании приняли участие 3400 человек, за чьими циклами сна и общим самочувствием наблюдали исследователи.

Они обнаружили, что те, кто недосыпал в течение недели, но получил дополнительные два часа сна в субботу или воскресенье, имеют на 63% меньшую вероятность случая сердечного приступа или инсульта.

Те люди, которые перерабатывали и недосыпали на выходных, имели более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.

Читать по теме

Высплюсь на выходных на неделю вперед — действительно ли можно компенсировать недоспанные часы

Читай, как сохранить свое здоровье, если нет возможности полноценно спать ночью.

Сон, продолжительностью семь-восемь часов, может снизить риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем и сосудами, ведь уменьшает уровень гормонов стресса и их влияние на организм.

— Исследования показали, что сон служит не только для физиологического отдыха, но и оказывает глубокое влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, — сказали ученые.

Также дневной сон оказывает положительное влияние на работу мозга взрослых. Детальнее об этом мы рассказывали в другом материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.