Додатковий сон у вихідні зменшує ризик інсульту та серцевого нападу: дослідження науковців

Ідеальні вихідні — для кожного концепція найкращих вихідних різниться, однак практично всі прагнуть у ці дні відволіктися від рутини робочого тижня.

Однак науковці з Китайського Нанкінського медичного університету виявили, що додатковий денний сон у вихідні може знизити ризик інсульту та серцевого нападу. Чому це так і що насправді впливає на високий ризик таких захворювань — розповідаємо далі.

Додатковий сон може врятувати життя: що кажуть науковці

Всі ми знаємо, що відпочинок на вихідних дарує нам сили та енергію на весь наступний робочий тиждень.

Водночас додатковий сон на вихідних може понизити ризик виникнення інсульту та серцевого нападу — про це говорять науковці з Китайського Нанкінського медичного університету. У дослідженні взяли участь 3400 осіб, за чиїми циклами сну та загальним самопочуттям спостерігали дослідники.

Вони виявили, що ті, хто недосипав протягом тижня, але отримав додаткові дві години сну в суботу чи неділю, мають на 63% меншу ймовірність випадку серцевого нападу або інсульту.

Ті люди, які перепрацьовували та недосипали на вихідних, мали вищий ризик виникнення серцево-судинних хвороб.

Читати на тему

Висплюсь на вихідних на тиждень уперед — чи справді можна компенсувати недоспані години

Читай, як зберегти своє здоров’я, якщо немає можливості повноцінно спати вночі.

Сон, тривалістю сім-вісім годин, може понизити ризик виникнення хвороб, повʼязаних із серцем та судинами, адже зменшує рівень гормонів стресу та їхній вплив на організм.

— Дослідження показали, що сон слугує не тільки для фізіологічного відпочинку, але й має глибокий вплив на здоров’я серцево-судинної системи, — сказали науковці.

Також денний сон позитивно впливає на роботу мозку дорослих. Детальніше про це ми розповідали в іншому матеріалі.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.