Фото Unsplash Уход за кожей в несколько этапов и использование разных баночек и тюбиков со средствами — это сопровождает жизнь многих женщин ежедневно. Бьюти-рутина помогает расслабиться, найти время на себя и порадовать себя особыми процедурами. Но это не только необходимость, вызванная уходом за кожей, но и хороший способ преодолеть стресс. Психолог Ольга Коржунова рассказала, почему мы нуждаемся в наших ежедневных ритуалах, а повторяемость одинаковых действий дает нам ощущение стабильности в наше буремное время. Что такое рутина и какой она бывает Рутина или ритуал — это повторяющиеся действия, которые человек выполняет каждый день. Это не только про уход, но и про утренний кофе, приготовление завтрака, медитации или спорт, прогулку с собакой или уход за ребенком. Есть и вечерние ритуалы, например, чтение, ведение ежедневника и другие. Такие рутины помогают нам заземлиться, создать чувство стабильности и безопасности. Ведь, чтобы ни происходило вокруг, есть действия, которые повторяются ежедневно и возвращают нас в привычное состояние. Главная задача рутины — уменьшение стресса, повышение производительности и содействие улучшению ментального здоровья. Это делает нашу жизнь контролируемой и организованной. Во время войны мы испытываем различные переживания: бессонные ночи из-за тревог, ракетных ударов, фонового стресса из-за плохих новостей. Поэтому мы нуждаемся в налаживании нашей ежедневной рутины. Для этого нужно: просыпаться в то же время, как и до стрессового события; продолжать привычные физические нагрузки; регулярно питаться; заниматься домашними делами; ходить на работу. Такой монотонный план может спасти от эмоциональных качелей, страха, бессонницы, тревоги и растерянности. Бьюти-рутина и ее влияние на психику Как и любая другая, эта рутина направлена на возвращение стабильности и организованности в нашу жизнь, говорит Ольга Коржунова. Уход за телом оказывает влияние на ментальное здоровье из-за выработки эндорфина во время процесса. Замечая положительные изменения в своем теле, мы становимся более энергичными, уверенными в себе и сосредоточенными, что снижает уровень стресса и улучшает самочувствие. Но это необязательно должна быть только бьюти-рутина. Это может быть любое дело, которое доставляет искреннее удовольствие. Тогда этот процесс позволит постепенно ввести новые привычки, которые в комплексе помогут психике испытать желанную стабильность. Уход должен быть не только постоянным, но и правильным. О самых распространенных ошибках по уходу за лицом рассказала косметолог в нашем материале. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Уход за кожей, Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter