Фото Pexels В нашем организме много сосудов разных размеров: от капилляров до артерий. Все они насыщают кровь кислородом и доставляют ее в органы. Иногда кровообращение может дать сбой, это человек ощущает сразу по своему состоянию. Мы расскажем, что может стать причиной плохого кровообращения и как его улучшить. Что может ухудшить кровообращение Кровообращение сердца может нарушиться при некоторых заболеваниях: сердечной недостаточности, инфарктах миокарда, поражениях клапанов, миокардитах и т.д. В этом случае у человека нарушается функция насоса сердца, поэтому ток крови замедляется. Также препятствия в движении крови по организму возникают при поражении артерий: при инфарктах, инсультах, остром артериальном тромбозе артерий. То же можно сказать о кровообращении в венах, его может ухудшить: венозная недостаточность; застой крови в венах нижних конечностей; венозные тромбоз; воспаление вен. Кроме этого, на движение кислорода в крови влияют и заболевание легких. Как улучшить кровообращение Узнать о нарушенном кровообращении человек может благодаря некоторым симптомам, например, одышка в покое и при физической нагрузке, боли в области сердца при физической нагрузке и отек ног. Каждый человек индивидуален, поэтому симптомы и их сложность могут отличаться. Чтобы улучшить кровообращение в ногах, нужно: отказаться от курения; следить за питанием, есть минимум сладких, соленых и жирных продуктов, чтобы не повышались сахар и холестерин в крови; заниматься дозированными физическими нагрузками, например, ходьбой; следить за весом; пить как можно больше чистой воды. Всегда следует обращаться к врачу, ведь он сможет назначить лекарства и выявить конкретную причину нарушения кровообращения. Как улучшить кровообращение в мозге Нарушение мозгового кровообращения может нанести вред нервным связям. Что проверять кровообращение, нужно каждый день натощак контролировать артериальное давление. Также следить за своим рационом, добавить в него больше крупы, овощей и рыбы. Не забывай о физической активности хотя бы 30 минут в день, и здоровом сне не менее восьми часов. Также нужно постоянно тренировать свой мозг: учить новый язык, маршруты, слова и т.д. Кроме этого, улучшить кровообращение помогают витамины группы B — пантотеновая кислота, В6, В8 и В1. Магний же нормализует передачу информации между нейронами и между нервными клетками и мышцами. Употребляй больше цитрусовых, ягод, кислых яблок и капусты. Еще одной часто проблемой людей является низкое давление. Ранее мы рассказывали, как повысить давление в домашних условиях. А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное! Теги: Здоровье Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter