Вредно или полезно — вот в чем вопрос! Можно ли есть киви с кожурой

В мире существует множество вечных вопросов. Однако некоторые из них могут просто шокировать, ведь кто-то и не задумывался о возможности ссоры, пока не спросил у другого, можно ли есть киви с кожурой. Кто-то уверенно говорит, что нет, а вот некоторым наоборот только так и нравится. Поэтому дальше разбираемся вместе в этом, как оказалось, непростом вопросе.

Можно ли есть киви с кожурой

Хотя многие и не привыкли употреблять киви с кожурой, на самом деле эта часть ягоды оказывается очень полезна, поскольку содержит витамин С, витамин Е, калий, а также немало клетчатки и фолиевой кислоты.

Например, клетчатка питает полезные бактерии в организме, фолиевая кислота является важным веществом для разделения и роста клеток, а витамин Е обладает сильными антиоксидантными свойствами. Кроме того, именно в кожуре содержатся эти вещества в большем количестве, чем в самой ягоде.

Как полезнее есть киви с кожурой

Важно отметить, что польза употребления киви с кожурой зависит от количества. Ведь не рекомендуется употреблять в сутки больше двух или трех ягод, поскольку это может вызвать дерматит, расстройства желудочно-кишечного тракта, диарею. Со шкуркой их лучше есть меньше. Оптимальное количество — это одно киви с кожурой в день.

Перед тем как есть киви со шкуркой, его лучше хорошо промыть горячей водой. Если ягода попалась с большим количеством ворсинок, тогда ее можно хорошо протереть щеткой для фруктов. Также можно попробовать найти сорт киви, у которых кожица будет гладкой и не будет сильно раздражать слизистую во время еды.

Читать по теме

Маленький фрукт, а витаминов достаточно: чем киви полезен для нашего здоровья

В нашем материале ты узнаешь, почему киви бережет наше здоровье и кому его можно есть.

Кроме того, важно помнить, что это аллергенный продукт, поэтому не стоит рисковать и лучше проверить, не будет ли неприятной реакции на ягоду. Можно спросить у родных, не было ли у кого-то тоже из них аллергии на киви. Не стоит есть киви и тем, кто уже испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Инжир для Украины — плод незнакомой формы и необычного вкуса. А вот жители Средиземноморья и Ближнего Востока давно ввели его в ежедневный рацион. Поэтому читай, что известно об инжире и кому его нужно есть.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.