Фото Pexels Кому знакомы бабушкины упреки о том, что ходить на каблуке — вредно? С одной стороны, от природы люди вообще привыкли ходить босиком. А значит, носить обувь не естественно, а каблук тем более. С другой стороны, человечество придумало каблуки отнюдь не для красоты. Они могут стать для некоторых полезным элементом в шкафу. Ортопед Роман Бодьо рассказал, зачем и кому нужно носить обувь на каблуке, а также какой высоты он должен быть. Строение наших пяток Подойди к зеркалу и посмотри, как ты ходишь. При каждом шаге человек поднимает пятку и отталкивается от поверхности земли. Это движение охватывает большое количество мышц, в том числе трехглавую мышцу голени. Она состоит из двух икроножных и одной камбаловидной мышц и образует наибольшее сухожилие в нашем теле — ахиллово. Оно и поднимает наши пятки во время ходьбы. Соответственно чем ниже опущена пятка, тем больше напрягаются мышцы. Зачем нужны каблуки В общем каблуки нужны для того, чтобы разгружать заднюю группу мышц голени. Идеальный каблук — до трех сантиметров. Каблуки нужно носить, если ты: идешь в поход — от долгой ходьбы твои ноги все равно устанут, но на небольшом каблуке ты сможешь пройти большее расстояние; много работаешь на ногах или стоя — на каблуке твои ноги устанут гораздо меньше; имеешь проблемы с опорно-двигательным аппаратом — людям с плоскостопием и избыточной массой рекомендуют разгружать свое тело с помощью небольших каблуков; имеешь мозоли и трещины на пятках. Однако помни, что чем выше каблуки, тем больше нагружается передний отдел стопы. Поэтому перед использованием обуви на каблуке лучше посоветоваться с врачом относительно оптимальной высоты для твоих ножек. У многих людей из-за сидячего образа жизни и нехватки активностей затекают конечности или даже начинаются судороги. Читай, как снять боль и почему возникают судороги в ногах. А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное! Теги: Здоровье, Медицина Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter