Омега-3 может снижать уровень агрессии у детей и взрослых. Рассказываем, можно ли его всем

О пользе омега-3 известно многое. Ученые не прекращают исследования, чтобы находить как можно больше полезного в этих добавках. Стало известно, что омега-3 снижает уровень агрессии у взрослых и детей. Рассказываем больше об этом в нашем материале.

Омега-3 снижает уровень агрессии

Ученые проанализировали 29 исследований пищевой добавки омега-3, обогащенной ненасыщенными жирными кислотами, и пришли к выводу, что она эффективна как средство уменьшения агрессии у детей и взрослых.

Результаты были опубликованы в журнале Aggression and Violent Behavior. В работе сообщили, что омега-3 может стать относительно дешевым и безопасным способом снижения и контроля агрессии.

В испытаниях приняли участие 3918 человек разных возрастов — от детей до пожилых людей. По словам исследователей, после употребления омега 3 уровень агрессии снижался в среднем на 30%. Эффект оказался заметным среди всех возрастов, полов.

Важно отметить, что прием омеги 3 повлиял на провоцированную и проактивную агрессию. Ученые планируют расширять эти исследования.

Сделано вывод, что сейчас достаточно доказательств для того, чтобы начать применение добавок омега-3 для снижения агрессии у детей и взрослых, — говорится в работе исследователей.

Однако другие недавние исследования свидетельствуют, что люди со здоровой сердечно-сосудистой системой из-за употребления омега-3 могут увеличить на 13% вероятность фибрилляции предсердий и на 5% повысить риск инсульта.

Это связано с недостаточной очисткой жира, в частности от ртути, содержащейся в рыбе.

В то же время исследование показало, что тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, наоборот, употребление омега 3 уменьшает уровень этих рисков.

Это еще одно напоминание: не занимайся самолечением и не выбирай витамины по своему усмотрению. Обратись к врачу, который назначит то, что тебе действительно нужно.

Раньше мы рассказывали о пользе и вреде рыбьего жира для здоровья.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.