Будто песка насыпали в глаза: вредно ли перенапряжение и как с ним бороться

В течение дня мы привыкли просматривать социальные сети в телефоне или работать сидя за компьютером. Но на самом деле длительная фокусировка на экран или монитор только вредит здоровью. Не следует забывать и о будничных обычных делах, а именно рукоделие, чтение и письмо, которые также утомляют глаза.

В будущем ты можешь почувствовать сильную боль или потемнение в глазах вследствие перенапряжения. Именно это приведет к появлению ключевых признаков усталости, таких как сухость, покраснение, зуд, слезотечение и ухудшение зрения.

Если ты уже чувствуешь симптомы, то обязательно просмотри наш материал. Мы рассказываем о советах экспертов о том, как избавиться от дискомфорта.

Американская газета The New York Times поделилась мыслями экспертов отрасли офтальмологии относительно действий для облегчения боли в глазах.

Причины возникновения перенапряжения

Существует несколько причин появления дискомфорта в глазах. Во-первых, концентрируя внимание на определенной деятельности, люди забывают моргать, а это приводит к сухости глаз.

Доцент кафедры офтальмологии в клинике Майо в Аризоне Дэйв Патель советует время от времени делать перерыв для отдыха или использовать капли с эффектом искусственных слез. Если эти методы не помогут избавиться от перенапряжения, тогда стоит обратиться к офтальмологу, который способен проверить наличие болезни глаз.

Во-вторых, дискомфорт может возникать из-за того, что устает реснитчатая мышца, которая помогает нам фокусироваться на определенных вещах. На самом деле с возрастом наш хрусталик становится тверже и не так легко сгибается, что затрудняет четкое видение вблизи.

Например, мы бы никогда не усомнились в том, что наши ноги нуждаются в перерыве после марафона, —  отметил доктор Деобхакта.

Также глаза могут болеть, если человек носит очки, которые ему не подходят, или наоборот не носит их, когда они необходимы.

Это похоже на то, если бы вы носили неправильно подобранную обувь, а ваша нога выросла, — добавил доктор Деобхакта.

Как самостоятельно себе помочь

Если ты будешь контролировать себя, то ты снизишь риск появления болезни глаз. Главное — не забывай делать перерывы примерно на 20 минут, периодически увлажняй глаза и иногда используй теплый компресс.

Хотя симптомы могут быть “наиболее раздражающими”, но они временные. Поэтому, не приведут к долгосрочному нарушению зрения.

Об этом заявил Авниш Деобхакта, офтальмолог нью-йоркского госпиталя глаз и ушей Маунт-Синай.

Читай дальше о возможных причинах, почему слезятся глаза, и что с этим делать.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.