99% кальция сосредоточено в костной ткани человека. Он отвечает не только за прочность костей и зубов, но и за полноценную работу сердечно-сосудистой системы, сокращение мышц, свертывание крови и передачу нервных импульсов.
В детском и молодом возрасте человек получает необходимое количество кальция из продуктов питания, но после 50-ти лет усвояемость этого элемента из пищи ухудшается, поэтому необходимо восполнять потребность в нем приемом комплексных добавок, как Кальцемин® Сильвер.
Многокомпонентные препараты дают возможность регулировать баланс минералов и витаминов для поддержания организма.
Почему после 50 лет кальций плохо усваивается?
На усвояемость кальция влияют не только возрастные изменения в метаболических процессах. Организм женщины зрелого возраста (особенно в состоянии пременопаузы и менопаузы) начинает меньше вырабатывать эстрогена, который защищает кости от потери прочности.
Плотность костной ткани в этот период снижается, потому в разы повышается риск развития остеопороза и перелома шейки бедренной кости.
Усвоение кальция в зрелом и пожилом возрасте может зависеть также от других факторов:
- Недостаточного уровня витамина Д;
- Избытка или нехватки жиров;
- Повышения уровня оксалатов в результате обмена веществ или употребления в пищу определенных продуктов (щавеля, шпината, какао, свеклы, некоторых ягод и орехов);
- Пониженной кислотности в желудке;
- Нарушения баланса магния и фосфора. Избыток или дефицит последнего особенно негативно сказывается на усвояемости кальция;
- Заболеваний органов ЖКТ (хронический панкреатит, синдром мальабсорбции, запоры и т.д.);
- Вредных привычек (употребление алкоголя, курение);
- Приема мочегонных, гормональных и некоторых антибактериальных препаратов;
- Заболеваний (гипомагниемия, нарушение функции паращитовидных желез).
Какой бы ни была причина дефицита кальция в молодом и пожилом возрасте, его необходимо восполнять с помощью кальцийсодержащих препаратов.
Как поддерживать уровень кальция в зрелом возрасте?
Профилактика дефицита должна начинаться с правильного питания. Если нет непереносимости лактозы, необходимо обогатить рацион молочными продуктами: творогом, сыром, молоком, йогуртом. Много кальция также содержится в жирной рыбе, шпинате, брокколи, орехах, бобовых и т.д.
Если концентрация минерала уже на недостаточном уровне, восполнить нехватку продуктами питания практически невозможно.
В этом случае необходимы витаминные комплексы, в состав которых входит кальций и, для лучшего его усвоения, витамин D3.
Например, Кальцемин® Сильвер специально разработан для людей старше 50 лет и при условии регулярного приема он способствует укреплению костей, а также здоровью суставов.
Препарат является также дополнительным источником других полезных минералов (магния, марганца, меди и пр.) и может применяться беременными. Но перед приемом необходима консультация врача и, возможно, сдача дополнительных анализов.
Таким образом, потребление кальция — это не только профилактика переломов, но и поддержка нормальной жизнедеятельности всего организма.
Список использованной литературы:
- Торхова, Т. (2014). Кальцій як життєво важливий макроелемент. Фармацевт Практик, (2), 13-14.
- Matossian‑Motley, D. L. Кальцій і вітамін D у практиці хірурга-ортопеда: стратегія покращення процесів післяопераційного відновлення та запобігання повторним переломам.
- Ходжаев, Р. Р., & Шерматов, Г. А. (2012). Влияние препарата Кальцемин на регенерацию кости в эксперименте. Ортопедия, травматология и протезирование, (4), 50-55.
В эпоху социальных сетей и блогеров, которые активно рекламируют здоровый образ жизни, витамины и биологически активные добавки стали чрезвычайно популярными. Инфлюенсеры призывают нас употреблять различные таблетки, обещая молодость, энергию и крепкое здоровье. Однако эксперты предупреждают: далеко не все эти препараты одинаково полезны.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!