Официально, чтение в темноте здесь ни при чем: почему ты плохо видишь в сумраке

Большинство из нас бабушки пугали в детстве тем, насколько вредно чтение в темноте или под слабым освещением.

Действительно, заботиться о здоровье глаз стоит смолоду, однако ухудшение зрения и его адаптация к темноте никак не связаны с чтением при свечах или фонарике. Этот миф опроверг кандидат медицинских наук, офтальмохирург Владимир Головкин.

Специалист рассказал, как влияют на наше зрение частые переходы от темноты к свету, от чего на самом деле зависит ухудшение зрения во мраке и какая простая гигиена зрения поможет избежать негативных последствий.

Читай при свечах сколько хочешь: настоящие причины ухудшения зрения

Владимир Головкин рассказал, что на сегодня нет научно обоснованных данных, что чтение при плохом освещении может вызвать органические изменения в глазу.

Чтение при недостаточном освещении ведет, прежде всего, к дискомфорту. Будет просто неудобно работать, ты не прочтешь что-нибудь мелкое или не рассмотришь важные детали и т.д.

Однако если тебе комфортно читать при свете свечи или фонарика, при этом ты держишь книгу на безопасном расстоянии, почему бы и нет, – добавил офтальмолог.

На самом деле механизм адаптации зрения в сумерках нарушает ряд болезней. То есть не чтение в темном городе причина ухудшения зрения, а уже имеющиеся заболевания отнимают у глаз возможность хорошо адаптироваться в темноте. К ним относятся:

• глаукома;
• заболевание сетчатки;
• возрастные макулярные дегенерации;
• врожденная абиотрофия сетчатки.

Читать по теме

Если нет возможности посетить офтальмолога — как проверить зрение дома

Рассказываем несколько способов, как проверить зрение в домашних условиях.

Люди, у которых есть эти заболевания, чувствуют себя очень некомфортно. Они становятся совершенно беспомощными в сумерках и банально не могут закапать капли, потому что ничего не видят.

Гигиена для глаз

Специалист отмечает, что у каждого показатель комфорта чтения свой: кому-то хватит света от свечи, а кому-то понадобится лед-лампа на аккумуляторах.

Однако для одной категории людей есть четкие рекомендации, которых следует придерживаться, чтобы не усугубить ситуацию. Это своеобразная гигиена хорошего зрения, которая рекомендована для близоруких и людей с глазными заболеваниями.

Читать следует при правильном расстоянии, хорошем освещении и избегать резких переходов от света к темноте и наоборот.

Так ты сможешь уберечь глаза от лишнего перенапряжения и сохранить зрение.

В отличие от чтения в полумраке, работа за компьютером, или длительное пребывание за ним, действительно может повлиять на ухудшение зрения. Мы рассказали, как сохранить зрение, если целый день проводишь за монитором.

Не пропускай самое интересное, подписывайся на наш Telegram-канал.