Эликсир молодости продается в супермаркете! Список продуктов, замедляющих старение

Старение — естественный процесс, который никак не миновать. И все же приятно, когда можно отсрочить и замедлить его, чтобы в 60 выглядеть и чувствовать себя на десять лет моложе.

Обмануть течение времени и сохранить молодость как можно дольше поможет питание. Семейный врач–терапевт Людмила Сердюк дала список продуктов, которые могут замедлить старение.

Список продуктов, замедляющих старение

Врач отметила, что речь идет о продуктах, которые способны оказывать доказанное защитное и стимулирующее действие на наши органы и системы. А именно:

• Чернослив — мощный антиоксидант, обеспечивающий защиту организма от старения. Достаточно лакомиться всего тремя–четырьмя ягодами в день.
• Изюм. Теперь эти сухофрукты можно смело есть каждый день, врач советует употреблять по меньшей мере две столовые ложки.
• Ингредиент из которого делают изюм — красный виноград, также известный своими доказанными антиоксидантными свойствами.

Если тебе захотелось иметь собственный виноградник, то у тебя еще и всегда будет возможность приготовить вино. Как это сделать в домашних условиях, смотри здесь.

• Свекла способна улучшить состав крови, поэтому она тоже повлияет на твою многолетнюю красоту и молодость. Хорошо, что есть свеклу можно не только в борще, этот овощ вкусен во многих блюдах.

• Пшено должно быть постоянным гостем на твоей тарелке, ведь оно не только дарит длительную насыщенность, но и помогает сохранить молодость как можно дольше. Врач рекомендует есть пшенную кашу хотя бы два–три раза в неделю.
• Сырая или квашеная белокочанная капуста. Когда-то девушки верили, что от капусты будут привлекательные формы. На самом деле от нее ничего не растет, только молодеет. Так что капуста тоже поможет обмануть течение времени.
• Зеленый чай. Если ты без ума от вкусного зеленого чая, то приятным бонусом напитка будут его молодильные свойства. Известно, что он способен улучшать обмен веществ.
• Апельсин — главный источник витамина C. А еще этот витамин найдешь в сладком перце, который врач тоже рекомендует к употреблению.

Кстати, в каких продуктах и добавках витамина C больше всего мы рассказали в материале.

Не пропускай самое интересное, подписывайся на наш Telegram-канал.