Спорт против похмелья — могут ли упражнения одолеть последствия громкого вечера

Если вчера выдалась яркая гулянка, а похмелье догнало сегодня — не расстраивайся. Существует много способов, как быстро избавиться от похмелья. Об одном из таких способов рассказало издание The New York Times. А мы поделимся с тобой.

Помогает ли спорт от похмелья

Кто-то пьет рассол, кто-то ест острый суп, кто-то стандартно — пьет газировку с таблетками или гель-абсорбент. Однако всего этого может быть не под рукой. Люди, которые постоянно занимаются спортом, могли заметить, что хорошо от похмелья помогает и спорт.

Врач команды Университета Айовы Энди Петерсон говорит, спорт мало когда не приносит пользы. И это одна из лучших альтернатив лекарствам. От похмелья спортивные нагрузки тоже могут помочь, но при определенных условиях.

Кардиолог Массачусетской больницы Шаан Хуршид объясняет, что после того, как мы много выпьем, организм может быть обезвоженным, могут быть нарушения сна, проблемы пищеварения или всплески тревоги.

На следующий день, особенно во время спорта, сердцебиение может быть ускоренным, а чувство тревоги — повышенным. Это объясняется как компенсаторный выброс адреналина.

Тренировка после похмелья может быть тяжелее обычной. Потому что стартовый пульс повышен. Если у тебя аритмия, лучше не заниматься спортом после шумного застолья.

Читать по теме

Освежающие напитки, которые спасут от похмелья после шумного застолья

После новогодней ночи мы часто чувствуем себя обессиленными. Рецепты освежающих напитков от похмелья – в материале.

Кроме всего, алкоголь оказывает мочегонное действие. Это замедляет пищеварение и раздражает слизистую желудка. Поэтому может возникать тошнота или напоминать о себе желудочно-кишечные проблемы. Поэтому очень важно не допускать обезвоживания во время похмелья.

Базовый совет: пить стакан воды после каждого бокала алкоголя.

Если тебе не обойтись без спортзала в день похмелья, можно выполнять упражнения без сложных движений. Бокс, скалолазание — отложи. Лучше отдать предпочтение велотренажеру, легкой пробежке или прогулке на открытом воздухе. Можно также поплавать.

Фото: Pexels

Перед и во время тренировки следует пить много воды и электролитов. Врач Хуршид советует съесть что-нибудь соленое или хорошо позавтракать перед тренировкой. Если самочувствие во время упражнений ухудшилось, спорт нужно прекратить.

Врач Хуршид добавляет, не стоит думать, что одноразовая тренировка спасет ситуацию. Если ты не занимаешься спортом постоянно, вряд ли это облегчит твое похмелье.

Конечно, у каждого свой способ, но раньше мы рассказывали, что лучше всего помогает от похмелья.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.