Яблочный уксус для похудения: что говорят исследования

Наверное, каждый день люди ищут новые способы, чтобы похудеть. Они пробуют разные диеты и физические упражнения. Некоторые даже используют яблочный уксус для похудения. Читай в материале, действительно ли он приносит пользу и помогает сбросить вес.

Яблочный уксус: имеет ли он пользу для организма

Яблочный уксус получают путём естественного брожения яблок. Сначала из фруктов отжимают сок, подвергающийся ферментации с помощью дрожжей и бактерий. В процессе этого сахара, содержащиеся в в этом продукте, превращаются сначала в спирт, а затем в уксус.

В 2021 году в журнале BMC Complementary Medicine and Therapies было опубликовано исследование, в котором рассказывалось, что этот продукт содержит ряд флавоноидов. Среди них галловая кислота, катехин, кофейная и феруловая кислоты. Эти соединения могут оказывать положительное воздействие на организм.

В частности, яблочный уксус влияет на работу желудочно-кишечного тракта, поскольку содержит пробиотики — полезные бактерии, поддерживающие баланс микрофлоры кишечника. В 2022 году в журнале Cureus опубликовали статью, в которой говорилось, что пробиотики могут способствовать лучшему усвоению питательных веществ. Но важно помнить, что пастеризованный уксус яблочный не содержит живых пробиотических культур.

Читать по теме

Как похудеть без тренировок: присмотрись к посуде на своей кухне

Как размер тарелки влияет на наше восприятие пищи.

Помогает ли яблочный уксус похудеть

Яблочный уксус часто рассматривают как средство, которое может помочь в процессе похудения из-за того, что уксусная кислота может способствовать снижению аппетита. Были проведены краткосрочные и долгосрочные исследования по этому поводу. Из шести краткосрочных исследований четыре показали, что уксус действительно снижает аппетит, однако долгосрочные эксперименты не подтвердили этот эффект.

Диетолог Оксана Скиталинская рассказала на странице Facebook, что яблочный уксус помогает держать в пределах нормы уровень сахара в крови, сдерживает развитие инсулинорезистентности и ее переход в сахарный диабет 2 типа.

А что касается похудения, она говорит, что он является хорошим помощником в борьбе с ожирением, особенно с отложением жира в области живота.

Впрочем, хотим напомнить тебе, что любые решения о своем здоровье следует принимать после консультации с врачом. Он просмотрит твои анализы, назначит нужные обследования и заключит, можно ли употреблять какие-либо диетические добавки. Лучше не рисковать здоровьем в погоне за похудением.

Ранее мы рассказывали, какие напитки помогут при похудении. Читай о воде с лимоном, имбирем и медом.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!