Диня: користь та шкода для жінок та чоловіків

Фото Pixabay

З біологічного погляду диня — це солодкий та соковитий овоч з роду огірків і родини гарбузових. Ця харчова баштанна культура є популярним десертом у багатьох країнах.

Читай, про шкоду та користь дині, чи є протипоказання до вживання дині й скільки її можна їсти на день — у нашому матеріалі.

Диня має яскравий, м’який та соковитий м’якуш і виражений аромат. Цей овоч буває різних сортів, що відрізняються за розміром, формою, кольором і смаком.

Найбільшими країнами, які вирощують дині є Туреччина, Китай, Індія, Іран, США та Ізраїль.

Диня: користь для організму

Диня разом з кавуном вважається незаперечним символом літа.

Саме так, цей овоч має багато корисних властивостей.

Диня містить багато води й мало калорій, тому вважається дієтичним продуктом.
Цей овоч рекомендують людям, які страждають на захворювання нирок і сечового міхура. Особливо відвар, який готують з насіння плоду. Він має сечогінну дію.
Цей плід є хорошим джерелом антиоксидантів, які допомагають захистити організм від пошкоджень вільними радикалами.
Диня є цінним джерелом вітамінів і мінералів. Вона містить фолієву кислоту, вітаміни А, С, В1, В2, В6, а також фосфор, залізо, калій, магній, та інші мікроелементи.
Існує думка, що вживання дині, сприяє зниженню ризику прогресування вікової макулярної дегенерації — захворювання, що вражає центральну область сітківки.

Читати на тему

В ній тепло й духмяність літа… Диня: користь та шкода для організму

Кавун: користь і шкода яскравої ягоди, і спойлер — вона має чимало переваг

Дізнайся більше про користь кавуна та його шкоду для організму — у нашому матеріалі.

Диня: користь для чоловіків

Чоловіки, які вживають диню, рідше мають проблеми з потенцією. Висушене й мелене в порошок насіння дині має властивості афродизіаків.
М’якуш та сік продукту — відмінний засіб від серцевих патологій, подагри, атеросклерозу.
У дині міститься залізо, яке перешкоджає розвитку анемії та покращує склад крові.
Продукт містить велику кількість цинку, який позитивно впливає на якість сперми.

Pixabay

Диня: користь для жінок

Калорійність дині на 100 г становить всього 33 ккал. Дієтологи радять, щоб схуднут, їсти диню. Вона прискорює метаболізм, видаляє зайву рідину з організму, має проносний ефект.
Диня — природний омолоджувач, тому що в ній є оксиданти. Якщо вживати м’якуш й сік дині та робити маски на шкіру, волосся, то можна істотно поліпшити стан локонів, шкіри, нігтів.
Якщо мучить депресія, втома, безсоння, то м’якуш і сік дині допоможуть побороти цей стан.
Для майбутнього малюка та мами добре підходять мінеральні речовини, кислоти й вітаміни, які входять до складу дині.
У продукті є фолієва кислота, вона потрібна для нормального розвитку плода, запобігає загрозі зриву вагітності.

Скільки і як правильно їсти диню

Дорослим рекомендується вживати близько 200-300 г дині в день.
Найкраще вживати диню за 2 години ДО або ПІСЛЯ їди. За цей час вона добре перетравлюється.
Їсти диню краще в охолодженому вигляді невеликими шматочками.
Диню бажано не змішувати з іншими продуктами, особливо з молочними.

Pixabay

Але є низка продуктів, які відмінно відтіняють смак цього плода і порадують вас вишуканими нотками:

блакитний сир, моцарела, пармезан та гауда, рокфор, горгонзола, брі чи фета;
прошуто, хамон чи чорізо;
морепродукти — в ідеалі креветки;
горіхи та шоколад — можна облити розплавленим шоколадом з горішками кожен шматочок диньки;
м’ята та імбир добре гармоніює з динею у коктейлі;
кавун добре доповнює диню.

Диня: шкода для організму

Диню не рекомендовано:

матерям, що годують (може викликати у малюка розлади травлення);
особам з цукровим діабетом, виразковій хворобі шлунка, та схильним до кишкових розладів;
при наявності в нирках і жовчному міхурі піску або каміння;
поєднувати з алкоголем, холодною водою, молочними продуктами. Це практично гарантована діарея.