Діарея (пронос) — часте (понад 4 рази) випорожнення кишківника зі зміною характеру калових мас від кашоподібного до водянистого. В нашому матеріалі ми порушимо питання безпечних продуктів, які допоможуть відновити роботу травлення та дієтичного харчування під час діареї. Читайте та будьте здорові.
За тривалістю діарея буває:
- гостра — до 7-10 днів;
- затяжна — від 2 до 11 тижнів;
- хронічна — від 3 місяців і більше.
Потрібно негайно звертатися за медичною допомогою, якщо діарея супроводжується:
- різкою слабкістю, втомлюваністю;
- ознобом, блювотою, втратою свідомості;
- температурою тіла вище 38°C, больовим синдромом у животі, що не проходить після дефекації та відходження газів;
- наявністю супутнього захворювання або стану, за якого зневоднення організму може мати негативні наслідки (цукровий діабет, вагітність, серцева недостатність);
- випорожненнями чорного кольору або з домішками крові;
- сильною спрагою.
Що можна їсти при діареї
Лікар-гастроентеролог вищої категорії та лікар-дієтолог вищої категорії, Олег Швець, пише, що при діареї варто дотримуватися дієти BRAT — ця абревіатура з перших латинських букв англійських назв продуктів, які вона включає: банани, рис, яблучне пюре, тости (грінки з білого хліба). Вони є м’якими та мають низький вміст клітковини, тому не погіршать роботу травної системи. Також вони допомагають поліпшити консистенцію випорожнень. Можна поєднувати ці інгредієнти, наприклад, їсти яблучне пюре або банани з тостами або рисом.
За словами лікаря, додатковими продуктами й стравами, які у більшості випадків добре толеруються, є варені вівсяні пластівці, печена або варена картопля.
Unsplash
Харчування при діареї
- Вживати їжу слід невеликими порціями кожних 2-3 години.
- Через 3-4 дні можна додавати приготовані на пару чи відварені м’ясо та рибу, омлет, а потім поступово додавати іншу їжу.
Pexels
- На 2-3 тижні можна вживати цільне молоко, свіжі овочі та фрукти, наваристі бульйони й свіжу випічку.
- До повної нормалізації стану кишківника необхідно виключити приймання алкоголю, жирної, пряної та смаженої їжі, копченостей.
Що можна пити при діареї
- Голодування при діареї необов’язкове.
- Пий до 8 склянок на день рідини теплої або кімнатної температури. Це може бути вода, неміцні чаї чи змішана мінеральна вода без газу з несолодким соком. Особливо корисні соки, які мають бактерицидну дію: журавлинний, гранатовий, чорничний, малиновий, а також, які містять пектин і дубильні речовини: чорничний, айвовий, яблучний, черешневий.
- Уникай алкоголю, молока, концентрованих соків.
- Для відновлення втрати рідини й мінеральних солей можна використовувати розчин, який легко приготувати в домашніх умовах, розчинивши в 1 л води ¾ чайної ложки солі, 1 чайну ложку соди та 8 чайних ложок цукру. Вживають вперемішку з морсом, компотом та звичайною водою.
Нехай ця неприємна проблема обходить тебе стороною. Харчуйся свіжою, корисною та збалансованою їжею.
А ось матеріал про проблему навпаки. Що буде, якщо довго не ходити в туалет “по великому”: незручне питання з ризиками для здоров’я — читай, якщо для тебе це актуально.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!