Що можна їсти при діареї: рекомендації з харчування, щоб не нашкодити

Діарея (пронос) — часте (понад 4 рази) випорожнення кишківника зі зміною характеру калових мас від кашоподібного до водянистого. В нашому матеріалі ми порушимо питання безпечних продуктів, які допоможуть відновити роботу травлення та дієтичного харчування під час діареї. Читайте та будьте здорові.

За тривалістю діарея буває:

• гостра — до 7-10 днів;
• затяжна — від 2 до 11 тижнів;
• хронічна — від 3 місяців і більше.

Потрібно негайно звертатися за медичною допомогою, якщо діарея супроводжується:

• різкою слабкістю, втомлюваністю;
• ознобом, блювотою, втратою свідомості;
• температурою тіла вище 38°C, больовим синдромом у животі, що не проходить після дефекації та відходження газів;
• наявністю супутнього захворювання або стану, за якого зневоднення організму може мати негативні наслідки (цукровий діабет, вагітність, серцева недостатність);
• випорожненнями чорного кольору або з домішками крові;
• сильною спрагою.

Читати на тему

Це не просто нежить: чому дитина не дихає носом

Педіатриня розповіла, чому у дитини може бути закладеність носа.

Що можна їсти при діареї

Лікар-гастроентеролог вищої категорії та лікар-дієтолог вищої категорії, Олег Швець, пише, що при діареї варто дотримуватися дієти BRAT — ця абревіатура з перших латинських букв англійських назв продуктів, які вона включає: банани, рис, яблучне пюре, тости (грінки з білого хліба). Вони є м’якими та мають низький вміст клітковини, тому не погіршать роботу травної системи. Також вони допомагають поліпшити консистенцію випорожнень. Можна поєднувати ці інгредієнти, наприклад, їсти яблучне пюре або банани з тостами або рисом.

За словами лікаря, додатковими продуктами й стравами, які у більшості випадків добре толеруються, є варені вівсяні пластівці, печена або варена картопля.

Unsplash

Харчування при діареї

• Вживати їжу слід невеликими порціями кожних 2-3 години.
• Через 3-4 дні можна додавати приготовані на пару чи відварені м’ясо та рибу, омлет, а потім поступово додавати іншу їжу.

Pexels

• На 2-3 тижні можна вживати цільне молоко, свіжі овочі та фрукти, наваристі бульйони й свіжу випічку.
• До повної нормалізації стану кишківника необхідно виключити приймання алкоголю, жирної, пряної та смаженої  їжі, копченостей.

Що можна пити при діареї

1. Голодування при діареї необов’язкове.
2. Пий до 8 склянок на день рідини теплої або кімнатної температури. Це може бути вода, неміцні чаї чи змішана мінеральна вода без газу з несолодким соком. Особливо корисні соки, які мають бактерицидну дію: журавлинний, гранатовий, чорничний, малиновий, а також, які містять пектин і дубильні речовини: чорничний, айвовий, яблучний, черешневий.
3. Уникай алкоголю, молока, концентрованих соків.
4. Для відновлення втрати рідини й мінеральних солей можна використовувати розчин, який легко приготувати в домашніх умовах, розчинивши в 1 л води ¾ чайної ложки солі, 1 чайну ложку соди та 8 чайних ложок цукру. Вживають вперемішку з морсом, компотом та звичайною водою.

Нехай ця неприємна проблема обходить тебе стороною. Харчуйся свіжою, корисною та збалансованою їжею.

А ось матеріал про проблему навпаки. Що буде, якщо довго не ходити в туалет “по великому”: незручне питання з ризиками для здоров’я — читай, якщо для тебе це актуально.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.