Як чоловіки переживають втрату дитини: етапи горювання та способи підтримки

Репродуктивна втрата, наприклад викидень або невдала спроба ЕКО, часто сприймається як досвід, який більше впливає на жінок.

Однак чоловіки також відчувають біль і горе, але їхні емоції часто залишаються непоміченими.

Як зазначає Psychology Today у нашому суспільстві вкоренився стереотип, що чоловіки повинні бути сильними та не проявляти свої почуття. Це може спричинити ізоляцію та емоційне навантаження.

Що таке горе та як його переживають чоловіки

Горе — це природна реакція на втрату, яка включає сильні емоції, як-от сум, гнів, почуття провини чи безпорадність.

Для чоловіків це горе часто проявляється через дії: вони можуть більше працювати, займатися спортом або уникати розмов про втрату. Це їхній спосіб справлятися з болем.

Але така поведінка може викликати непорозуміння: наприклад, їхні партнерки можуть сприймати це як байдужість, тоді як чоловіки вважають, що вони виконують свій обов’язок, намагаючись забезпечити стабільність.

Фото: Pexels

Чому мовчання шкодить

Коли чоловіки не можуть відкритися, їхні емоції не зникають. Натомість вони накопичуються всередині, що може призвести до стресу, тривоги або навіть депресії.

Наприклад, деякі чоловіки, які пережили репродуктивну втрату, можуть ставати більш роздратованими або замкнутими.

Це не тільки шкодить їхньому психологічному здоров’ю, але й ускладнює стосунки з партнеркою чи колегами.

Читати на тему

”Як спілкуватися з батьками, які пережили смерть дитини, та чим їм можна допомогти”

Кандидат психологічних наук розповідає, що потрібно робити, щоб допомогти батькам впоратись з втратою дитини.

Як змінити підхід до чоловічого горя

Замість того щоб уникати емоцій, чоловіків потрібно заохочувати до вираження своїх почуттів. Це не означає, що всі мають плакати чи говорити про свої переживання. 

Для когось це може бути фізична активність, наприклад біг, який допомагає випустити напруження. Інші можуть знайти полегшення через творчість, наприклад, написання нотаток чи малювання.

Головне — дати чоловікам можливість виражати свої емоції так, як це їм зручно.

Як парам разом подолати втрату

Спільні ритуали, такі як прогулянки чи сімейні вечори, можуть допомогти партнерам підтримувати зв’язок.

Навіть якщо поговорити важко, саме спільний час допомагає створити відчуття близькості.

Важливо також визнавати, що кожен переживає горе по-своєму.

Фото: Pexels

Один партнер може хотіти говорити про свої почуття, тоді як іншому потрібно трохи часу на самоті. 

Повага до цих відмінностей є ключем до уникнення конфліктів.

Чоловіче горе є реальним і важливим, і його не варто ігнорувати.

Відкритість до емоцій і створення простору для їх вираження допомагають не лише чоловікам, а і їхнім стосункам з партнерами.

Разом ми можемо змінити ставлення до цього питання, сприяючи більш співчутливій і відкритій культурі, де кожен має право на свої емоції та підтримку.

Коли біль втрати здається непосильним, чоловіки часто залишаються наодинці зі своїми емоціями.

Але історія поліцейського з Авдіївки, який після втрати доньки усиновив дитину, показує, як можна перетворити горе на новий сенс життя.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.