Проблеми з тайм-менеджментом чи щось серйозніше? Чому деякі люди часто запізнюються

Не знаєш, що таке проходити вчасно на роботу або у будь-яке інше місце, а запізнення стали невіддільною частиною життя? Причин у хронічного запізнення є багато. Хтось так звик, хтось не має мотивації приходити вчасно.

Пунктуальність — навичка, яку можна удосконалити та дієвою у своєму житті. Але перш за все потрібно розуміти причини своїх запізнень. The Guardian проаналізували, чому деякі люди постійно запізнюються та як можна це виправити.

Чому деякі люди постійно запізнюються

Тренерка з управління часом Сейд Келлі каже, що багато її клієнтів або виросли навколо людей, які часто запізнювалися, і тому розвивали такий підхід до часу, або виросли навколо людей, які занадто суворо дотримувалися строків у часі.

— Якщо люди в оточенні занадто старанно намагалися приїжджати вчасно, це змушує відчувати себе обмеженими та тривожними, тож проти цього хочеться повстати, — пояснює вона.

Як стверджує Ді Емілі Вальдум, ад’юнкт-професор психології в Університеті Кемпбелла, коли ми намагаємося справлятися із занадто великою кількістю речей одночасно, певні завдання ми затримуємо або відкидаємо:

Ми маємо лише обмежену кількість уваги. Якщо ми багатозадачні вдень і вночі, найкращі плани можуть зазнати невдачі просто тому, що у нас не залишилося достатньо ресурсів уваги, щоб успішно їх виконати.

В деяких випадках люди просто не хочуть виконувати завдання. Наприклад, один з клієнтів Сейд Келлі постійно запізнювався на одну і ту ж зустріч. Коли вона запитала його про це, він зізнався, що йому не потрібно бути там, і він не хоче йти.

Pexels

У таких випадках Келлі каже переглянути зобов’язання, заощадити свій час, розумовий простір та енергію.

Однією з причин, чому людина постійно запізнюється, може бути свідома стратегія уникнення.

У виконанні деяких завдань ми бачимо щось, що турбує нас, змушує почуватися стурбованими. Можливо, це роздуми про те, що певна задача буде виконана недостатньо добре, або результат не сподобається комусь.

Читати на тему

А може, краще полежати? Як ефективно мотивувати себе до роботи і впоратися з вигоранням

Як мотивувати себе до роботи після занепаду сил.

Як можна розвивати пунктуальність

Келлі любить думати про управління часом як про головоломку, частинами якої є завдання та діяльність.

Один зі способів зібрати цю головоломку — зробити те, що вона називає розбирання звалища мозку. Це підхід, коли ми чітко розуміємо, що в нас на думці та які речі нас переповнюють.

Розставлення пріоритетів також допомагає розвити пунктуальність. Завдання можна поділити на декілька типів:

• важливі, тобто вони просувають особисті цілі;
• терміново, тобто у них терміновий термін і вони повинні відбутися протягом найближчого часу.

Це допоможе сортувати задачі за строком та встигати їх виконувати.

До того ж слід визначити, чому саме ми запізнюємося та які приховані мотиви є за цією дією. Можливо, ми уникаємо спілкування з деякими людьми, а може ми відчуваємо стрес через певні обставини.

Незалежно від причин, важливо не засуджувати себе та бути поблажливим до самого себе. Боротися з негативними почуттями щодо чогось, що підштовхує до запізнення — дуже по-людськи та цілком нормально.

Замість того, щоб відчувати себе найгіршою людиною на світі за відсутність пунктуальності, треба поглянути на свої справжні емоції та розібратися з ними.

Під час роботи ми також часто відчуваємо прокрастинацію. Що це таке та чому ми не хочемо щось робити — читай в матеріалі. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.