Пазли, що не співпали: чому ми почуваємося самотньо поруч з іншими людьми

Навіть в оточенні людей відчуття самотності іноді дивним чином пронизує душу. І серед чужих розмов та сміху виникає емоція відірваності від інших, неначе вони за тисячі кілометрів, а не зовсім поруч. 

Тож виходить, що присутність людей не є вакциною проти самотності. А почуватися самотнім можна у романтичних стосунках, з друзями та в родинному колі. 

Такі випадки не поодинокі, а їхню систематичність підтверджують численні дослідження. Фахівці в галузі охорони здоров’я певні, що зараз світ переживає епідемію самотності. Чому так відбувається та чи є вихід — розбиралися BBC. 

Чому виникає самотність 

У 2023 році Всесвітня організація охорони здоров’я створила комісію із соціальних зв’язків та назвала самотність “нагальною загрозою здоров’ю” в глобальному масштабі. Натомість соціальний зв’язок був названий глобальним пріоритетом.

У 2018 році BBC провели опитування у 237 країнах щодо самотності. З’ясувалося, що 40% людей віком від 16 до 24 років почуваються самотніми часто або дуже часто.

Інші дослідження кажуть, що близько 10% дорослих людей почуваються самотніми з різних причин.

Здавалося б, у часи технологій це доволі дивна тенденція. Адже новітні винаходи спростили можливість виходити на зв’язок та телефонувати друзям і родичам.

Ми можемо навіть спілкуватися з людьми, яких ми ніколи не зустрічали, і стежити в соцмережах за життям тих, кого ледве знаємо.

Unsplash

Самотність має складну і довгу історію. Доісторичні предки намагалися об’єднуватися один з одним заради спільної безпеки, а ізоляція могла стати небезпечною для людини.

Вона робила їх більш вразливими перед тваринами та іншими небезпеками, а тому знижувала імовірність вижити й передати свої гени. Тому почуття самотності було певним механізмом, який спонукав до об’єднання з іншими.

Слово самотність з’явилося в англійській мові близько 1800 року. До цього найближчим за змістом словом було поодинокість, тобто перебування на самоті.

Але його не вважали поганим, а радше тим, що виражає потребу у просторі для роздумів, відновлення зв’язку з природою чи занурення у свої найглибші думки.

Згодом індустріалізація, зростання споживчої економіки, занепад релігії та популярність еволюційної біології змінив цю концепцію та дав дорогу індивідуалізму.

Особистісний розвиток та професійна самореалізація стали пріоритетними, а партнерство й створення сім’ї відійшло на другий план.

Британський історик Фей Баунд Альберті стверджує, що відсутність соціальної підтримки та зв’язків позбавили нас можливості відчути свою співпричетність.

— Єдиним способом зібратися разом у фізичному просторі дедалі частіше є магазин. Тож немає нічого дивного в тому, що ми почуваємося самотніми.

Читати на тему

Причина передчасної смерті? Як самотність може нести загрозу для здоров’я людини — дослідження

Читай, чим небезпечна самотність для людини — у нашому матеріалі.

Інші люди — не панацея? Чому спілкування не ліквідує самотність

Викладач Університету Бата в Британії Сем Карр вважає, що інші люди не можуть розв’язати проблеми самотності. Насправді люди часто можуть бути її причиною.

За його словами, люди схожі на пазли — можуть бути схожими, але не поєднуватися між собою.

Гарантії збігу немає, навіть якщо це друг чи партнер, і нам доводиться прикидатися кимось іншим у їхній компанії. Для багатьох це, схоже, і є суть самотності.

А Баунд Альберті погоджується з його судженнями й додає, що ми почуваємося самотніми не стільки через фізичну віддаленість, скільки через емоційну.

— Найсамотніші люди — це ті, що перебувають у стосунках, які мають бути повноцінними, але не є такими. Деякі з найбільш самотніх періодів я пережила, коли мене оточували люди, з якими я не була на одній хвилі.

Unsplash

Сем Карр отримав лист з Америки, авторка якого розповіла про свій шлюб, що триває 50 років, але завжди був джерелом самотності для неї. Жінка сподівалася, що шлюб стане “ліками проти хвороби”, але натомість поглибив проблему.

Деякі люди, маючи міцний зв’язок з однією людиною, не почуваються самотніми. А інші можуть бути оточені великим натовпом, але не мати з ними глибоких зв’язків. Це викликатиме порожнечу й відчуження, додає дослідниця психічного здоров’я в Кембриджському університеті Олівія Ремес.

Читати на тему

Чи страшна самотність: як соціальна ізоляція підвищує ризик появи деменції

Вчені провели аналіз, завдяки якому дослідили взаємозв’язок між самотністю, депресією та зниженням когнітивних здібностей.

Як побороти самотність

Тут варто розрізняти хронічну та тимчасову самотність, а також нав’язану та обрану.

Дехто робить свідомий вибір на користь усамітнення, але багато людей стикаються зі структурними обставинами: вік, проблеми зі здоров’ям, бідність, дискримінація, відстань тощо.

Unsplash

Тут також варто розуміти, що перемога над самотністю полягає не лише у встановленні зв’язків, а у створенні та підтримці значущих для нас контактів.

Перемогти самотність здатне волонтерство, яке відвертає від поганих думок й допомагає відчути зв’язок з іншими, — певна Олівія Ревес.

Важливу роль відіграють фізичні контакти: дотики, обійми тощо. Дослідження 2020 року показало, що учасники, які отримували короткочасний фізичний контакт, почувалися значно менш обділеними увагою та зміцнювали соціальні зв’язки.

Але спілкування не єдиний спосіб позбутися самотності. Проведений разом з домашніми тваринами час також створює відчуття причетності. Також самотність можна перемогти прогулянками та відпочинком на природі.

Unsplash

Самотність може охоплювати нас і в стосунках. Виникає це відчуття за умови, якщо нас не бачать, не чують, а натомість нам доводиться носити маску або бути кимось, ким ми не є.

Якщо це так, проговори з партнером ваші стосунки та знайди шляхи до щирості та відкритості. Якщо ж стосунки токсичні, краще припинити їх зовсім.

Не забувай, що самотність — це природне й іноді корисне явище, до якого потрібно прислухатися, а не викорінювати. Всім необхідно інколи побути наодинці з собою, щоб відновити ресурси.

Раніше ми розповідали про небезпеку та ризики соціальної ізоляції.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.