Коли світ крихкий, рятує грайливість: чому оптимісти стійкіші до труднощів — відкриття вчених

Коли життя підкидає лимони, одні люди скаржаться на їхню кислинку, а інші роблять лимонад.

Завдяки новому дослідженню вчені з Університету штату Орегон з’ясували, що той, хто ставиться до життя з часткою грайливості, легше адаптується до кризових ситуацій.

Зазвичай такі люди не просто бачать світ у рожевих тонах, а й вміють знаходити креативні рішення навіть у найскладніші моменти.

Грайливість як секрет стійкості

Дослідники опитали 503 дорослих у США під час другої хвилі пандемії COVID-19. Вчені проаналізували, як люди з різним рівнем грайливості справлялися зі стресом, ізоляцією та невизначеністю. Виявилося, що ті, хто легше ставиться до життя, краще адаптувалися, не втрачали оптимізму та навіть знаходили способи отримувати задоволення від нових обставин.

Грайливість і стійкість тісно пов’язані. Люди, які вміють лимонадувати, тобто знаходити позитив у складних ситуаціях, легше переживають труднощі.

Не просто рожеві окуляри

Цікаво, що більш грайливі люди не були наївними оптимістами. Вони не заперечували ризики пандемії, не применшували небезпеку вірусу, але їхня увага була спрямована не на страх, а на можливості для зростання та адаптації.

Такі люди частіше знаходили альтернативні способи спілкування, творчі хобі та нові види активностей, які допомагали їм відчувати контроль над своїм життям. Вони не просто розважалися — вони змінювали свій підхід до проблем, що допомагало їм легше пережити кризу.

Читати на тему

Як заробляти більше: вчені розповіли, яку рису характеру слід виховати

Чи можна виховати рису в собі, відповідальну за вищий дохід?

Як розвинути грайливість у повсякденному житті

Науковці наголосили: грайливість — це не лише про дитячі ігри, а й про здатність знаходити радість у звичайних речах. Вона допомагає бути більш гнучкими, знижує стрес і підвищує емоційну стійкість.

Існує безліч простих способів розвинути цю навичку.

1. Спробуй щось нове, вийди за межі звичної рутини.
2. Оточуй себе людьми, які заряджають позитивом.
3. Спонтанно змінюй плани, шукай несподівані рішення.
4. Додай у життя гумор і легкість.
5. Вчись насолоджуватися байдикуванням.
6. Отримуй задоволення від простих речей, як-от піші прогулянки.
7. Усвідом, що прив’язаність до зайвого може створювати хаос і ускладнювати життя.
8. Багато труднощів ми створюємо самі — відпусти їх і живи простіше.
9. Чітко визнач свої бажання та не бійся частіше казати ні.

Фото: Pexels

Не обов’язково грати, щоб бути грайливим. Йдеться про дух веселощів, відкритість і гнучкість у повсякденних моментах, — зазначила Сянью Шень.

Раніше ми розповідали, як повернути радість та що блокує позитивні емоції.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.