Боюсь уколів та ін’єкцій: що таке трипанофобія та як подолати страх перед голками

Якщо всередині тебе виникає панічний страх щоразу, коли треба здавати кров або робити уколи, тоді очевидно, що тебе здолала трипанофобія. Це непереборний, надзвичайний страх перед медичними процедурами з використанням голок. 

Однак мова не лише про шприци. Це й про голки, шпильки та інші гострі предмети. Трипанофобія — різновид специфічної фобії, яка може заважати нормальному життю та навіть шкодити здоров’ю. Детально про цей страх розповіли у Cleveland Clinic. 

Трипанофобія: причини та хто страждає на неї найчастіше

Деякі фактори можуть збільшити ризик розвитку трипанофобії. До них належать:

• негативний або травматичний досвід використання голок в анамнезі;
• трипанофобія в сімейному анамнезі;
• інші страхи, пов’язані з хворобою або ліками, наприклад, іпохондрія або гермафобія;
• інші тривожні розлади, наприклад, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) або генералізований тривожний розлад (ГТР). 

Фахівці не завжди виділяють одну причину трипанофобії. Різні люди можуть боятися певних аспектів голок або ін’єкцій. Серед причин виникнення фобії розрізняють такі: 

• підвищена чутливість до болю (гіпералгезія);
• негативні або травматичні спогади, викликані голкою.

Люди з трипанофобією відчувають сильне занепокоєння при думці про процедуру з використанням голки. Іноді ця тривога настільки сильна, що виснажує та призводить до нападу паніки. 

Unsplash

Фобія від голок може змусити людей уникати або навіть втікати від медичної допомоги. Інші ознаки трипанофобії можуть включати:

• запаморочення або непритомність (синкопе);
• прискорене серцебиття або серцебиття;
• безсоння;
• нудота і блювання;
• тимчасове підвищення артеріального тиску.

Читати на тему

Прискорене дихання, піт та збудження — що таке номофобія та як позбутись нездорових відносин з телефоном

Психологиня Єва Чепіль розповіла, що таке номофобія та як допомогти собі подолати цифрову залежність.

Як діагностувати та лікувати трипанофобію 

Страх голки — це тип специфічного фобічного розладу. Лікар може діагностувати трипанофобію, якщо людина відчуває сильний страх або тривогу, коли бачить голку або потребує ін’єкції.

Для діагностики лікар може поставити запитання, щоб оцінити серйозність страху перед голками. Серед них можуть бути такі:

1. Як давно ти боїшся голок?
2. Які симптоми ти відчуваєш, коли бачиш голку?
3. Як довго тривають симптоми?
4. Чи заважає страх перед голками отримати медичну допомогу?

Немає єдиного способу лікування трипанофобії. Можливо, доведеться спробувати кілька стратегій, щоб зменшити її симптоми.

Фахівці можуть запропонувати експозиційну терапію — тобто повільне введення певного страху у життя. Терапевт може показати фотографії голки, попросити стати біля голки або попросити потримати її. Мета полягає в тому, щоб змінити фізичну та психічну реакцію на побачення з голкою.

Unsplash

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), яку часто називають розмовною терапією, передбачає обговорення страху з терапевтом. Так можна вивчити нові методи боротьби з проблемами та різні способи мислення про голки.

КПТ допомагає краще контролювати симптоми. У певних випадках можуть застосувати ліки. 

У багатьох людей трипанофобія ніколи не зникає повністю. Можна навчитися використовувати стратегії подолання, які зменшують симптоми:

• уникати спостерігання за тим, як голка вколюється під час процедури;
• приводити на прийом до лікаря іншу людину, наприклад, чоловіка або дружину, друга або члена сім’ї;
• відволіктися від думок про голку, рухаючи пальцями ніг, уважно дивлячись на візерунок на стіні або підтримуючи бесіду з кимось під час уколу голкою;
• практикувати техніки глибокого дихання, наприклад рахунок до чотирьох на кожному вдиху та видиху.

Щоб зменшити біль від вколювання, розслаб м’яз, де застосовують ін’єкцію. Попроси засіб для знеболювання, наприклад спрей для замерзання, щоб знеболити шкіру перед уколом голкою.

Unsplash

Які наслідки від невилікуваної трипанофобії

Нелікована трипанофобія може мати серйозні наслідки. Страх може змусити відкласти необхідну медичну допомогу або відмовитися від неї взагалі.

Якщо у тебе є хронічний стан здоров’я, уникнення медичної допомоги може значно збільшити ризик ускладнень зі здоров’ям. У невідкладних випадках затримка або уникнення медичної допомоги може навіть призвести до непоправних наслідків. 

За допомогою лікування є шанс впоратися з симптомами трипанофобії. Терапія або ліки можуть допомогти зменшити тривожність настільки, щоб мати змогу знову отримати медичне лікування.

А що таке фобія та чому вона виникає в нашому мозку — читай в нашому матеріалі. 

Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!