Тіло не бреше: які симптоми сексуальної травми та як зцілити партнера

Коли її коханий простягнув руку, щоб обійняти, вона скам’яніла. Це був не страх перед людиною, яку вона любила, а відповідь тіла, що роками зберігало спогад, якого вона воліла б ніколи не мати.

За даними Psychology Today, багато людей, які мали сексуальну травму, стикаються з глибокими фізичними симптомами, навіть не підозрюючи, що ті мають прямий зв’язок із минулою травмою. Ці прояви можуть бути хронічними, виснажливими — і водночас невидимими для інших.

Як проявляється сексуальна травма

Сексуальна травма впливає не лише на психіку, а й на різні системи організму. У постраждалих часто спостерігаються:

• нервові реакції — підвищена тривожність, безсоння, нічні кошмари, дисоціація (відчуття відірваності від тіла), а також хронічна втома навіть після повноцінного сну.
• біль у м’язах і суглобах — напруження в шиї, спині, плечах, стискання щелепи, часті головні болі.
• проблеми з травленням — здуття або діарея, нудота, втрата апетиту.
• сексуальні та репродуктивні симптоми — біль під час заняття коханням, зниження лібідо, гормональні порушення, біль у сечовому міхурі.
• серцево-судинні та дихальні реакції — прискорене серцебиття, задишка, відчуття тиску в грудях.
• зниження імунітету — часті застуди, інфекції, загальна слабкість.

Читати на тему

Непропрацьована травма жінок призводитиме до спроб самогубства. Маша Єфросиніна у штаб-квартирі ООН

Маша Єфросиніна у штаб-квартирі ООН розповіла про ситуацію в Україні під час війни.

Як партнери можуть допомогти зцілитися

Людина, яка кохає, часто не знає, як підтримати того, хто пережив травму. Але підтримка партнера — це створення умов для безпеки, поваги та зцілення. Ось декілька порад, як можна допомогти своїй другій половинці.

Емоційна та фізична безпека

Будь поруч, але не нав’язуйся. Також дозволь партнеру самостійно визначати межі. Створи простір, де безпечно бути вразливим (-ою) — без страху бути засудженим (-ою) чи знеціненим (-ою).

Підтримка без тиску

Слухай, не намагаючись щось виправити. До того ж, не применшуй досвід партнера — навіть якщо тобі щось здається дрібницею. Лише заохочуй турботу про себе.

Інтимність зі згоди

Завжди запитуй у партнера згоди — навіть на прості дотики. Відкрито обговорюйте близькість: інтимність може бути як фізичною, так і емоційною.

Тілесне зцілення

Пропонуй м’який рух — йогу, ходьбу, розтяжку. Вивчай разом практики заземлення, дихання, тілесно-орієнтованої терапії.

Професійна допомога

Заохочуй терапію як природну частину зцілення. Якщо потрібно — допоможи знайти фахівця, організувати зустріч. Розгляньте сімейну чи парну терапію, щоби зцілення проходило разом.

Також ознайомся з думкою сексологині про домагання.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.