Нині, коли у світі так багато стресу, треба слідкувати не тільки за своїм фізичним здоров’ям, а й за психологічним.
Треба навчитися ставити себе на перше місце та жити для себе, а не для когось.
Якщо ти не можеш розібратися у своїх проблемах самостійно, то треба звернутися до спеціаліста.
На своїй сторінці в Insatgram сімейний психологиня Юлія Ємельянова розповіла про показники психологічного здоров’я.
Терапія не вирішує за вас життєві складнощі, однак вона сприяє стабілізації та формуванню психічного та емоційного здоров’я.
Хто з акторів має симпатії до Росії?
А може навіть переїхав туди на вольные хлеба?
Хто з акторів серіалу "Киев днем и ночью" мав модельний досвід?
Хто з акторів серіалу Перші ластівки отримав BAFTA?
За її словами показниками емоційного здоров’я є
- здатність бути в стосунках;
- здатність відновлюватися після стресу;
- здатність бути у творчому процесі;
- здатність реалістично оцінювати свою самооцінку;
- здатність бути на одинці з собою;
- здатність приймати свою обмеженість.
Якщо людина емоційно здорова, то вона здатна бути у стосунках. Вона бачить у партнері суб’єкт бажання, може визнавати свої та чужі потреби.
Не намагається контролювати і змінювати партнера, вміє комунікувати, позначати власні кордони з можливістю бачити кордони інших.
Стрес — це складний процес, на подолання якого можна витратити багато ресурсу. Буває так, що стрес призводить до тяжких післятравматичних станів.
— На його подолання може знадобитись велика частина часу, а інколи так і не вдається з цим впоратися самостійно, — каже психологиня.
За її словами, емоційно здорова людина здатна бути у творчому процесі. Це означає, що вона працює не тільки за оплату, а й реалізує свій потенціал, отримуючи емоційне задоволення.
Багато людей досить критично ставляться до себе або навпаки переоцінюють себе. В тому чи іншому випадку формується деструктивне самосприйняття та ставлення до світу, — говорить Юлія.
Психологиня каже, що здатність приймати свою обмеженість дається нам нелегко. Це може призвести до надмірної тривожності.
А чи вважаєш ти себе емоційно здоровим?
Якщо людина не живе в гармонії з собою, вона починає впадати в депресивний стан. Раніше ми розповідали про те, як побороти апатію. А головне, варто розрізняти просто апатичний стан та депресію.