Эндокринолог
Щитовидная железа отвечает за разные процессы, а ее стабильная работа влияет на наше самочувствие и общее здоровье. В то же время она очень уязвима к разным факторам и нуждается в заботе с нашей стороны. Какие продукты для щитовидной железы лучше употреблять рассказала эндокринолог Алеся Пидмурняк.
Чтобы улучшить работу щитовидной железы, следует обратить особое внимание на следующие продукты:
Такая диета не только поможет органу, но и наладит бесперебойную работу пищеварительной системы.
Нелишним будет сократить употребление вредных жиров и простых углеводов. Некоторые пищевые жиры провоцируют сердечные заболевания и определенные формы рака.
Также следует уменьшить количество насыщенных жиров, поступающих из продуктов животного происхождения, например мяса и сыра.
Вместо этого лучше отдавать предпочтение жирам, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП. Это мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры из растительных масел, а также омега-3 жира в некоторых видах рыбы.
По информации медицинской школы Гарварда, распознать проблемы можно по нескольким признакам:
Одной из самых распространенных заболеваний щитовидки является гипотиреоз. Мы рассказывали о его симптомах и привели краткий тест от эндокринолога, как убедиться, что у тебя проблемы.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.