Пора достигать своих целей! Психолог рассказала, как мотивировать себя для выполнения задач

Каждый из нас о чем-то мечтает, строит планы на жизнь и свою карьеру. Иногда мы хотим добиться какого-то результата, но не можем заставить себя встать с постели. Особенно, если за окном плохая погода.

Практический психолог Юлия Ворман рассказала, что делать, если не хватает мотивации на поставленные цели.

Как мотивировать себя

• Конечный результат

Психолог рекомендует представить конечный результат собственных стараний. Надо четко определить, что ты получишь и что почувствуешь. Потом подумать, какие шаги тебе пришлось пройти, чтобы добиться цели. Надо записать эти шаги и использовать в качестве плана действий.

• Не “если”, а “когда”

По словам психолога, в формулировке своих желаний нужно использовать фразу: “Когда я достигну своей цели, то…”

Это высказывание поможет увидеть цель фактической, реализованной, а не просто — возможной, — подчеркивает она.

• Пиши дневник

— Сформируй привычку вести дневник целей. Прописывание своих целей помогает следить за прогрессом и более ответственно относиться к задачам, — говорит психолог.

• Не забывай об увлечениях

Юлия говорит, что деятельность, доставляющая удовольствие, безусловно, придает силы для того, чтобы двигаться дальше.

• Наклейки и стикеры

Нарисуй схему или карту с разными этапами достижения цели. Используй для этого наклейки. Прилепи звездочку или наклейку для побуждения двигаться дальше. Так ты увидишь, что с каждым новым достижением приближаешься к финишу.

• Найди единомышленников

Юлия советует найти человека с общими интересами. Если тебе трудно начать самостоятельно двигаться к своим целям, договорись со знакомыми, друзьями, любимым человеком, чтобы мотивировать и поддерживать друг друга на пути к цели.

Сейчас все украинцы переживают непростые времена. Ранее мы рассказывали, как вернуть стабильность во время кризиса и побороть эмоциональную усталость.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.