Каждый из нас о чем-то мечтает, строит планы на жизнь и свою карьеру. Иногда мы хотим добиться какого-то результата, но не можем заставить себя встать с постели. Особенно, если за окном плохая погода.
Практический психолог Юлия Ворман рассказала, что делать, если не хватает мотивации на поставленные цели.
Как мотивировать себя
- Конечный результат
Психолог рекомендует представить конечный результат собственных стараний. Надо четко определить, что ты получишь и что почувствуешь. Потом подумать, какие шаги тебе пришлось пройти, чтобы добиться цели. Надо записать эти шаги и использовать в качестве плана действий.
- Не “если”, а “когда”
По словам психолога, в формулировке своих желаний нужно использовать фразу: “Когда я достигну своей цели, то…”
Это высказывание поможет увидеть цель фактической, реализованной, а не просто — возможной, — подчеркивает она.
- Пиши дневник
— Сформируй привычку вести дневник целей. Прописывание своих целей помогает следить за прогрессом и более ответственно относиться к задачам, — говорит психолог.
- Не забывай об увлечениях
Юлия говорит, что деятельность, доставляющая удовольствие, безусловно, придает силы для того, чтобы двигаться дальше.
- Наклейки и стикеры
Нарисуй схему или карту с разными этапами достижения цели. Используй для этого наклейки. Прилепи звездочку или наклейку для побуждения двигаться дальше. Так ты увидишь, что с каждым новым достижением приближаешься к финишу.
- Найди единомышленников
Юлия советует найти человека с общими интересами. Если тебе трудно начать самостоятельно двигаться к своим целям, договорись со знакомыми, друзьями, любимым человеком, чтобы мотивировать и поддерживать друг друга на пути к цели.
Сейчас все украинцы переживают непростые времена. Ранее мы рассказывали, как вернуть стабильность во время кризиса и побороть эмоциональную усталость.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!