В настоящее время человек каждый день находится в постоянном стрессе. Проблемы с работой, жильем, ссоры в семье, недоразумения с соседями, пандемия — все это может вызвать стресс. На своей странице в Instagram психолог Роман Свечкоренко рассказал, как можно повысить стрессоустойчивость. Когда организм человека испытывает стресс, он производит кортизол. Этот гормон влияет на работу практически всех систем нашего организма. А при постоянном стрессе организм изнашивается на 40% быстрее. Первичные проблемы, возникающие при постоянном стрессе сбои в работе сердца; язва желудка; гипертония; анорексия. Психолог рассказал, какие правила нужно соблюдать, чтобы снизить уровень стресса в нашей жизни. Правила предотвращения стресса Правильное питание. Планируй и настраивай свой график. Нагружая себя избытком дел, ты нагружаешь свою нервную систему. Ставь себе реалистичные задачи. Например, лучше отменить одну встречу, чем опаздывать на все сразу. Когда случается какая-то неприятная ситуация, спроси у себя: “Я могу сейчас это изменить?” Если ответа нет, то воспринимай это как факт и даже оправдание. Оправдывать себя не всегда плохо, а в этом случае даже правильно. Даже небольшие физические нагрузки снижают уровень стресса в организме. Сон не менее 8 часов. Когда человеку не хватает сна, его организм быстрее истощается и больше подвергается стрессу. Следи за здоровьем. Желательно ежегодно проходить обследование организма, чтобы выявлять проблемы и устранять их. Напомним, что ранее Константин Стогний рассказал, как отдохнуть после стресса на работе. Теги: Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter