Еще с детства парней учат быть мужественными и контролировать свои эмоции. Поэтому во взрослой жизни они обычно скрывают слезы и остаются стойкими, даже когда сердце как будто разрывается изнутри.
Но что же происходит, когда мужчина, сталкиваясь с горем, не может выразить свои чувства? По словам терапевта Эди Натан, такая установка ведет к так называемому замаскированному горю.
Рассказываем, как распознать это явление и помочь его побороть.
Почему мужчины скрывают свои чувства
Плач и уязвимость всегда ассоциируются со слабостью из-за стереотипов, а общественное давление заставляет парней превращать боль во что-то менее видимое. В результате горе у мужчин часто маскируется за внешней активностью, стремлением решать проблемы или даже раздражительностью. Они могут избегать эмоциональных разговоров, изолироваться или испытывать физический дискомфорт, например, бессонницу или головную боль.
Самое сложное — увидеть это скрытое горе. Эди Натан отметила, что большинство мужчин даже не осознают, что они прячут свои эмоции. Они могут нагружать себя работой, браться за новые проекты или проводить часы в спортзале, чтобы избежать столкновения с собственной болью. Некоторые начинают проявлять агрессию или становятся чрезмерно чувствительными к мелочам. Но за этими действиями стоит не сила, а внутренняя борьба, которую они не знают, как выразить.
Как помочь мужчине, который горюет
Чтобы помочь мужчине пережить боль, сначала создай для него пространство, где ему будет комфортно выражать свои чувства. Это не обязательно должны быть слова — мужчины часто выбирают действия для выражения своего горя. Совместная поездка, прогулка или работа над чем-то важным могут стать толчком к выражению эмоций.
Во-вторых, научись уважать время и процесс. Терапевт отметила: горе не подчиняется никаким графикам или шаблонам. Иногда мужчинам нужно больше времени, чтобы понять свои чувства и принять их. Не дави и не настаивай на эмоциональных разговорах, если они к этому не готовы.
Фото: Pexels
И самое главное — помоги переосмыслить представления о мужественности. Настоящая сила не в подавлении чувств, а в признании своей уязвимости. Это сложный и болезненный путь, но именно он позволяет мужчинам избавиться от оков социальных стереотипов и обрести гармонию с самим собой.
Эксперт подчеркнула, что горе — это не то, что можно преодолеть в одиночку. Мужчинам нужна поддержка, которая не осуждает и не заставляет играть роль сильного человека. Ведь настоящее мужество заключается в том, чтобы решиться почувствовать, пережить и принять свою боль. Только так можно исцелиться и обрести новый смысл в жизни.
Ранее мы рассказывали, как мужчины переживают потерю ребенка.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!