Часто можно услышать фразу, что “все болезни от стресса”. Иногда кажется, что это действительно так. В наиболее нервные и нестабильные периоды организм будто “отказывает”, обостряются старые проблемы и часто появляются новые неприятные сюрпризы.
Правда ли, что от стресса возникают болезни и ухудшается здоровье? С этим разбиралась Рубрика.
Действительно ли болезни возникают от стресса
Украинцы в последние годы живут в состоянии постоянного стресса. Это усиливается из-за ночных российских атак. Мы делились, что ночью, когда должен балансироваться уровень гормонов, россияне атакуют, в результате чего уровень кортизола у людей растет. Так организм не успевает восстанавливаться и накапливает напряжение.
Кроме российских атак, на стресс влияет и то, что люди должны решать, как и где жить, где заработать, решать бытовые и глобальные вопросы, и все это на фоне войны. К сожалению, привыкнуть можно и к постоянному напряжению и стрессу. Но жизнь в таких условиях нас съедает.
Медики делятся, что фраза “все болезни от стресса” частично правдива. Стресс только в редких случаях является причиной конкретной болезни, но часто становится катализатором и может обострять болезни, о которых мы даже не знали.
Семейный врач Виолетта Канивец поделилась, на что сперва обращать внимание и как определить влияние стресса на свое здоровье.
Врач объясняет, что в кризисные моменты мозг будто нажимает тревожную кнопку, и запускает сложную цепь реакций. В кровь начинают выбрасываться кортизол, адреналин и норадреналин. Мы чувствуем учащенное сердцебиение, потливость, боли в желудке и другие неприятные симптомы. В такие моменты организм готовится к выживанию.
Фото: Unsplash
Если это состояние длится не несколько минут, а месяцы, мобилизация ресурсов организма превращается в истощение. Организм теряет силы и начинает саморазрушаться.
Хронический стресс из-за наших личных проблем и полномасштабной войны накапливается, поэтому постоянно истощает иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. В сочетании с острым стрессом (например, смертью родного человека, потерей жилья и т.п.) тело может реагировать еще активнее. Могут возникать панические атаки, тахикардия, высокое давление, гастрит, инфаркты и т.д.
Как врач, я четко вижу: болезни, связанные со стрессом, участились. И это не о “все болезни от нервов”, а о реальных клинических проявлениях.
Сначала нам кажется, что мы просто устали, но напряжение в организме скапливается. После долгого сна нет чувства, что сон вообще был. А вещи, которые раньше дарили радость, прекращают вызывать какие-либо эмоции. Позже добавляются проблемы с пищеварением, сном, тяжестью, кожей и волосами. Кроме всего, в такие стрессовые периоды люди чаще болеют, потому что не выдерживает иммунная система.
Чаще всего от стресса могут возникать или обостряться следующие болезни:
- гипертония;
- ишемическая болезнь сердца;
- сахарный диабет 2 типа;
- гастрит, синдром раздраженного кишечника;
- депрессия, тревожные расстройства;
- псориаз, экзема, атопический дерматит;
- гормональные нарушения.
Реже можно столкнуться с таким перечнем:
- похудение или резкий набор веса;
- нарушение менструального цикла;
- головные боли напряжения или мигрень;
- обострение бронхиальной астмы;
- аутоиммунные заболевания;
- онкология (стресс может увеличивать прогрессирование опухолей).
К врачу нужно обратиться сразу, когда чувствуешь, что что-то не так. В стрессовые периоды нужно посетить не только психотерапевта, но и семейного врача, который оценит твое состояние. Стоит помнить, что базовые медицинские услуги, например анализы, диагностика и направление к узкопрофильным врачам являются бесплатными, при наличии декларации с семейным врачом.
Стресс и сам может проявляться как симптомы болезней. Виолетта Канивец поделилась историей пациентки, которая имела постоянную заложенность носа, кашель и сыпь. Они появились в стрессовый период. После аллергопроб и более глубоких исследований оказалось, что есть и другие симптомы: раздражительность, потливость, бессонница и тремор. Заложенность носа оказалась тревожным расстройством.
Фото: Unsplash
Именно поэтому врач советует по появлению любых симптомов, не похожих на твое постоянное состояние, обращаться к специалистам. Не жди, пока они пройдут сами, а также не гугли свои симптомы и не ставь диагноз самостоятельно!
Семейный врач делает базовые обследования: анализы, гормон ТТГ, печеночные пробы, кортизол, ЭКГ. При необходимости направляет на дообследование к кардиологу, гастроэнтерологу, эндокринологу или психотерапевту.
Какие анализы нужно сдать, если мучает стресс
В общем, все анализы лучше сдавать после консультации с семейным врачом. Некоторые из перечня могут тебе не понадобиться:
- Общий анализ крови;
- Глюкоза и гемоглобин;
- Липидограмма;
- ТТГ;
- Кортизол в динамике;
- АЛТ, АСТ;
- Общий анализ мочи;
- ЭКГ;
- УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости;
- Витамин D.
Как предотвратить стресс
Семейный врач делится, что помочь могут не только антидепрессанты, но и здоровый распорядок дня и забота о себе. Не забывай о спорте или хотя бы прогулках каждый день на свежем воздухе.
Ежедневно нужно спать как минимум 7 часов. Не откладывай на потом и сбалансированное питание. Мы рассказывали о правиле тарелки. А еще — отказывайся от кофеина во второй половине дня.
Ограничь на время потребление новостей. Это тоже вид терапии и отдыха для мозга и тела.
Мы не можем сами сегодня закончить войну. Но мы можем заботиться о себе, чтобы продолжать жить качественно, проживать каждый свой день, а не существовать.
А еще мы рассказывали об оксидативном стрессе. Что это такое и как наконец-то успокоиться?
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!