Обсессивно-компульсивное расстройство: что это, как проявляется и почему седьмой раз проверяешь, закрыта ли дверь

На фоне войны психологическое здоровье украинцев ухудшилось: многие обращаются к врачам с неприятными симптомами, такие как тревожность, склонность к депрессии, паническое состояние.

Однако иногда достаточно серьезные заболевания могут проявляться так, что мы и не понимаем — причина ли это для обращения к специалисту или только выдуманная проблема?

Конечно, ставить какие-либо диагнозы и выписывать лечение должен только врач. Редакция Вікна-новини советует ознакомиться с информацией, ведь осведомленность — это подготовленность.

Часто в разговорах мы можем услышать следующие слова: обсессия, компульсия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Что это означает, как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство, что приходится переживать людям с ОКР и лечится ли оно — рассказываем дальше.

Что такое ОКР

Для начала следует понять, что такое обсессии и компульсии.

Обсессии — это навязчивые мысли, имеющие устрашающий характер, повторяющиеся снова и снова. Например, ты по несколько раз в день думаешь, что не закрыл/(-а) дверь дома, поэтому пока ты сейчас находишься на работе в офисе, кто-то может тебя ограбить.

Компульсии — это действия, которые мы повторяем очень много раз в результате навязчивых мыслей (обсессий). То есть, когда ты уже дважды проверил/(-а), что дверь на самом деле закрыта, ты снова и снова делаешь это.

ОКР — это тревожное расстройство психики, которое состоит из этих двух причин. Человек, страдающий ОКР, повторяет привычные ритуалы каждый раз, как только у него возникает тревога или паника. Таким образом он пытается овладеть собой, своими мыслями и ощущениями в теле.

Это не история о привлечении внимания, эксцентричности или особенностях характера.

Каждый и каждая из нас постоянно испытывает страх — мы все боимся, просто разных вещей. Однако симптомы, связанные с ОКР, являются тяжелыми и постоянными, а если своевременно не обратиться к специалисту, ОКР начнет развиваться.

Привычные ритуалы перестанут помогать и начнут занимать все больше места в рутинной жизни, мысли будут становиться страшнее.

Читать по теме

Не глупость, а крик о помощи! Как распознать суицидальное поведение и поддержать человека

Кто-то из близких или родственников пугает своим поведением? Как распознать суицидальные мысли и помочь человеку — читай в нашем материале.

Почему возникает обсессивно-компульсивное расстройство

Причиной развития ОКР могут быть как внешние, так и внутренние факторы.

Украинский общественный деятель и исполняющий обязанности министра здравоохранения Украины в прошлом Ульяна Супрун на своем сайте объясняет: когда наш мозг получает сигнал об опасности, организм подсознательно начинает искать методы для успокоения.

Это эволюционный механизм, настроенный на то, чтобы пережить угрозу, а не преодолеть её. Так, мы можем убирать или вязать, чтобы успокоиться. Но иногда этот защитный механизм может сработать без угрозы, что провоцирует развитие ОКР.

Так человек из ОКР постоянно пытается успокоиться или совершить ритуалы, которые предотвратят возможную беду.

— Можно даже представить абстрактного шамана или монаха, который неустанно бормочет заклятие или молитвы, “чтобы не случилось беды” и перебирает бусины, — говорится в сообщении.

Рexels

Вызвать ОКР также может и употребление наркотиков, сильных лекарств и токсинов, обсессии и компульсии проявляются при отказе от таких веществ.

Как проявляется ОКР

Проявление заболевания может прослеживаться как в навязчивых мыслях, так и в бессознательных действиях человека.

Например, навязчивые мысли о:

• вероятности заболеть из-за микробов или вирусов;
• страхе что-то забыть или потерять;
• случайном причинении вреда себе или кому-то другому: например, такое часто встречается у недавно родивших матерей;
• агрессии по отношению к другим или к себе, страхе умышленно причинить кому-то вред;
• сексе, религии, несущие нежелательный и агрессивный характер;
• желании окружать себя симметрией и идеальным порядком.

Как и обсессии, компульсии также могут делиться на:

• чрезмернуб уборку, доведение помещения до идеального, стерильного состояния;
• постоянное мытье рук;
• постоянную, алогическую проверку, закрыты ли двери, выключен ли свет и другое.

Симптомы ОКР

Иногда частое мытье рук, щепетильное наведение порядка в доме, придирчивое выкладывание вещей “под линеечку” принимают за хозяйственность и усердие. Однако это могут быть проявления обсессивно-компульсивного расстройства.

Не все привычки и пристрастия являются признаками ОКР, однако есть несколько симптомов, свидетельствующих о необходимости обратиться к специалисту с проблемой.

1. Несмотря на понимание, что мысли и действия чрезмерны, человек не может их контролировать или перестать так делать.
2. Обсессии и компульсии занимают много времени, например, более часа в день.
3. Выполнение и повторение компульсии не вызывает удовлетворения, а только временное облегчение и уменьшение уровня напряжения.
4. Мысли и действия начинают вредить привычной жизни.

Рexels

Лечение ОКР: к кому следует обратиться

В настоящее время лечения от ОКР нет, однако благодаря психотерапии и медикаментам можно снизить уровень дискомфорта от обсессии и компульсии, а также управлять своими симптомами, заниматься повседневной деятельностью и вести полноценный активный образ жизни.

В случае борьбы с ОКР может помочь когнитивно-поведенческая терапия. Медикаменты же изменяют баланс химических веществ в мозге, чем помогают в комплексе с терапией.

Наряду с терапией и лечением следует соблюдать несколько правил, которые смогут облегчить борьбу со стрессом и тревогой.

1. Отходи ко сну и просыпайся в одно и то же время.
2. Выполняй легкие физические нагрузки систематически, сделай подвижность частью своей рутины.
3. Питайся сбалансированно, чтобы уменьшить количество причин для стресса.
4. Обращайся к друзьям или близким за поддержкой.

Иногда мы можем начать беспокоиться за вещи, которые ещё даже не произошли. Такая катастрофизация может снизить уровень качества нашей жизни: как бороться с волнением за ещё не случившиеся вещи, читай в материале.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.