Я боюсь за нашу семью: как уберечь чувства, если вынуждены быть в разлуке

Война, которая так неожиданно постучала в двери, оставила миллионы сердец на расстоянии друг от друга. Кто-то был вынужден вывезти семью в безопасное место и вернуться к месту активных действий на оборону. Кто-то — не смог вернуться в Украину из заграницы.

Но как мы себя чувствуем при разлуке?

Мы уже рассказывали, что влияет на наши чувства во время войны и почему любовь рушится в военных реалиях. Именно чувство постоянной тревоги и напряжения деструктивно влияет на нашу любовь.

Фото: Unsplash

А как сохранить чувства и семью в разлуке?

Любовь во время войны даёт чувство стабильности и хотя бы минимального контроля над ситуацией. Но любовь и сама требует поддержки, особенно в период вынужденной разлуки с любимым человеком. Поэтому советуем воспользоваться следующими советами.

• Используйте в общении свои понятные только вашей паре “специальные” кодовые слова.

Ласковые прозвища способны поддержать и напомнить о самых тёплых моментах совместной жизни.

• Создайте ритуал звонков или переписки в мессенджерах.

Рассказывайте друг другу обо всём, что произошло на протяжении дня, подробности ежедневных дел, успехи и достижения ребёнка. Хорошо, если есть возможность сделать такие звонки регулярными. Желательно каждый день в одно и то же время.

• Говорите и пишите о своих чувствах.

Даже если нет возможности разговоров или детальной переписки, присылайте символические смайлики или романтичные стикеры, которые могут мгновенно напомнить партнёру о вашей любви.

• Слушайте партнёра.

Помните, что вам обоим сейчас нелегко, вы оба можете быть встревоженными или раздражёнными. Попробуйте спокойно реагировать, если услышите эмоциональные всплески.

• Показывайте, что замечаете усилия партнёра.
• Сделайте виртуальное свидание с чашкой кофе или самый простой, но общий ужин по разные стороны экрана.
• Поддержать чувства помогают мелочи (небольшие украшения, брелоки), подаренные любимыми.

Воспоминания о моментах, когда и как были сделаны эти подарки, напомнят и о чувствах, которые вас объединяют. А в ситуации тревоги эти мелочи могут помочь “приземлиться”, успокоиться.

• Если жена с детьми находится в безопасном месте, хорошим напоминанием о мирной жизни для мужа/отца могут стать фото детей в их ежедневных делах.
• Делитесь мечтами об общих делах после победы.
• Воспринимайте вынужденную разлуку как повод поскучать друг по другу. Главное — это доверие между партнёрами, вера в чувства.

А как действовать, если ссоры происходят всё чаще из-за бурных эмоций? Читай в материале, как себя вести с родными в стрессовых ситуациях.