Війна, що так неочікувано постукала до дверей, залишила мільйони сердець на відстані одне від одного. Хтось був змушений вивезти сім’ю до безпечного місця та повернутися до місць активних дій на оборону. Хтось — не зміг повернутися до України з-за кордону.
Але як ми почуваємося у розлуці?
Ми уже розповідали, що впливає на наші почуття під час війни та чому кохання руйнується у воєнних реаліях. Саме почуття постійної тривоги та напруження деструктивно впливає на наше кохання.
А як вберегти почуття та сім’ю у розлуці?
Кохання у час війни дає відчуття стабільності та хоча б мінімального контролю над ситуацією. Але кохання й саме потребує підтримки, особливо у період вимушеної розлуки з коханою людиною. Тож радимо скористатися наступними порадами.
Фото: Unsplash
- Використовуйте у спілкуванні свої, зрозумілі тільки вашій парі, “спеціальні” кодові слова.
Ласкаві прізвиська здатні підтримати й нагадати найтепліші моменти спільного життя.
- Створіть ритуал дзвінків або листування у месенджерах.
Розповідайте одне одному про все, що відбулося протягом дня, подробиці щоденних справ, успіхи й досягнення дитини. Добре, якщо є можливість зробити такі дзвінки регулярними. Бажано щодня в один і той самий час.
- Говоріть і пишіть про свої почуття.
Навіть якщо немає можливості розмов або детального листування, надсилайте символічні смайлики або романтичні наліпки, які можуть миттєво нагадати партнеру про ваше кохання.
- Слухайте партнера.
Пам’ятайте, що вам обом зараз нелегко, ви обоє можете бути стривоженими або роздратованими. Спробуйте спокійно реагувати, якщо почуєте емоційні сплески.
- Показуйте, що помічаєте зусилля партнера.
- Зробіть віртуальне побачення з чашкою кави або найпростішу, але спільну вечерю по різні боки екрану.
- Підтримати почуття допомагають дрібнички (невеличкі прикраси, брелоки), подаровані коханими.
Спогади про моменти, коли і як були зроблені ці подарунки, нагадують і про почуття, які вас об’єднують. А в ситуації тривоги ці дрібнички можуть допомогти “заземлитися”, заспокоїтися.
- Якщо дружина з дітьми перебувають у безпечному місці, гарним нагадуванням про мирне життя для чоловіка/батька можуть стати фото дітей у їхніх щоденних справах.
- Діліться мріями про спільні справи після перемоги.
- Сприймайте вимушену розлуку як привід посумувати одне за одним. Головне — це довіра між партнерами, віра в почуття.
А як діяти, якщо сварки відбуваються дедалі частіше через бурхливість емоцій? Читай у матеріалі, як поводитися з рідними у стресових ситуаціях.