“Диета хищника”: стоит ли ее придерживаться и какие риски для здоровья у мясоедов

В нашем современном мире существует множество диетических программ, отличающихся между собой определенными особенностями питания.

Если ты всегда стараешься не отставать от трендов, то мясоедная диета именно для тебя. Теперь она на пике популярности. Но на самом деле трудно ее придерживаться, потому что ты должен есть большое количество мяса. Безопасно ли это для здоровья?

Диетолог Кейт Паттон поделилась важной информацией для сайта клиники Кливленда о том, является ли мясоядная диета полезной и в чем ее уникальность.

Преимущества мясоядной диеты

“Диета хищника” подходит для каждого, кто любит постоянно есть продукты животного происхождения. Если ты выберешь ее, тебе придется отказаться от углеводов и есть только мясо, рыбу, яйца. Для эффективного результата важно воздержаться от употребления овощей, фруктов, круп, орехов и семян.

Мясоедная диета поможет похудеть, нормализовать уровень сахара в крови и улучшить настроение. Ученые выяснили, что виды питания с высоким содержанием углеводов могут привести к появлению хронических заболеваний. Именно поэтому была создана эта диета, чтобы наоборот оздоровить человека.

Существуют ли недостатки

Чрезмерное количество углеводов способствует быстрому накоплению лишних килограммов. То есть, если ты не будешь постоянно тренироваться, чтобы их сжигать, то они превратятся в жир. Люди чувствуют себя хорошо, если не употребляют углеводы, потому что не имеют резких колебаний уровня сахара в крови. Однако воспалительные процессы в организме могут вызвать продукты животного происхождения.

Углеводы — это любимый основной источник энергии вашего организма, то, что он привык использовать для получения энергии.

Соблюдая только мясную диету, организм столкнется с серьезными побочными эффектами в будущем.

Есть полезные углеводы, например фрукты (яблоко, ананас, клубника), овощи (сладкий картофель, свекла, морковь) и цельнозерновые продукты. Десертов следует избегать, потому что они содержат много консервантов, белого сахара, способных только навредить, увеличивая вес.

Читать по теме

Правильное питание станет здоровой привычкой: рецепты полезных блюд, которыми можно наслаждаться каждый день

Как получать удовольствие от полезной еды? Читай в нашем материале оригинальные рецепты правильного питания

Риски “диеты хищника”

Эта диета очень ограничивающая, потому что ты не можешь питаться разными продуктами. Исключая из рациона полезную пищу, это обязательно будет иметь последствия.

Если у вас есть хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, инсульт или другие сердечно-сосудистые заболевания, вам точно не стоит пробовать эту диету.

Также следует добавить, что мясоядная диета способна усугубить ситуацию с пищеварением из-за большого количества белков и жиров, которые перевариваются гораздо дольше. Некоторые мясные полуфабрикаты и виды мяса содержат много натрия. А это значит, что их чрезмерное употребление может привести к появлению заболевания почек и повышенного давления.

Лучшая диета — это сбалансированная диета, которая включает в себя разнообразные продукты из нескольких пищевых групп.

Не пренебрегай собственным здоровьем и находи баланс в питании. Узнай, как планировать рацион и чем это поможет.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.