Фото Pexels Трудно вставать с постели утром, постоянно хочется спать, а концентрация на задачах ежедневно становится все труднее — все это может свидетельствовать о хронической усталости. Хроническая усталость поражает многих людей, но часто мы даже не догадываемся, как наши повседневные привычки могут провоцировать ее появление. А что влияет на появление хронической усталости рассказали в проекте Психология жизни. Хроническая усталость — причины ее появления Есть ряд неочевидных причин, которые могут приводить к появлению хронической усталости. Неправильный режим сна. А именно недостаток полноценного и качественного сна, негативно сказывающийся на организме. Сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности уменьшает общий тонус и силу и приводит к постоянному ощущению усталости. Плохое питание. Если в рационе отсутствуют необходимые питательные вещества, это делает нас слабыми и уставшими. Слишком большая нагрузка и стресс. Постоянная напряженность и перегрузка работой может привести к физической и эмоциональной истощенности. Расстройства щитовидной железы, а именно нарушения в соответствующих гормонах, за которые она отвечает. Анемия. Недостаток железа в крови также вызывает чувство утомляемости. Депрессия или другие психические нарушения. Нестабильное эмоциональное состояние тоже становится причиной хронической усталости. Иммунодефицитные состояния. Слабый иммунитет оставляет организм уязвимым к различным инфекциям, что может привести к высокой утомляемости. Pexels Плохая усвояемость железа. Железо — важный минерал для нашего организма, а потому неспособность организма его перерабатывать может сделать человека уязвимым к хронической усталости. Хронические болезни. Болезни, которые постоянно нас сопровождают, ослабляют организм, из-за чего мы быстрее устаем. Хроническая усталость требует лечения. Если постоянно чувствуешь усталость без видимых причин в течение длительного промежутка времени, обязательно обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и рекомендаций. Помни, здоровье — то, что не купишь за деньги, поэтому следи за состоянием своего организма. А что делать с постоянной усталостью во время предменструального синдрома и как себе помочь, мы рассказывали ранее. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Здоровье Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter