Фото Unsplash Овсянка кажется пресной, а борщом завтракать нет желания? Выпить чашку кофе на завтрак — это, конечно, всегда хорошая идея, однако если фантазия сегодня отказывает в идеях, а хочется съесть что-то одновременно полезное, вкусное и красивое, ситуацию всегда спасет гранола. Это практически та же овсянка, но запеченная с медом и другими вкусными ингредиентами. К тому же, если добавить к ней, например, лен, блюдо будет способствовать хорошему пищеварению. Если она будет содержать еще и орехи, то положительно повлияет на ваш сон. Рассказывай скорее, как ее приготовить, могло промелькнуть у тебя в голове. Не буду медлить. Ингредиенты для гранолы овсяные хлопья — 150 г банан — 1 шт. сливочное масло — 30 г жидкий мед — 1–2 ст. л. корица и ванильный сахар — по вкусу Добавки к граноле В этом пункте вы можете проявить немного свою творческую натуру и поэкспериментировать, выбрав что вам больше нравится. арахис — 50 г измельченные ядра грецких орехов — 50 г сырые кешью — 50 г сырой миндаль — 50 г рисовые хлопья — 50 г очищенные тыквенные семена — 50 г сушеная вишня — 50 г черный горький шоколад — 50 г семена льна — 1 ст. л. Рецепт гранолы В миске смешай овсяные хлопья, корицу, ванильный сахар и любимые орехи, семена, сушеные фрукты. Тщательно перемешай ингредиенты. Сделай с помощью вилки пюре из банана, после чего соедини его с жидким медом. Затем смесь нужно добавить к сухим ингредиентам и снова перемешать. Затем нужно выложить на противень пергамент и смазать его сливочным маслом. В этот момент можно включить духовку на 180 °С, чтобы она успела разогреться. После выложи овсяную массу на противень и равномерно распредели ее по всему листу пергамента. Далее следует снизить температуру до 160 °С и поставить будущую гранолу запекаться на полчаса. Важно каждые 7 минут доставать противень и перемешивать смесь, чтобы она не превратилась в одну, хоть и румяную и привлекательную, но лепешку. Нужно, чтобы гранола пропеклась равномерно. Когда пройдет 30 минут и почувствуется нежный аромат свежей выпечки, можно доставать противень из духовки, снова перемешать и дать остыть. Подавать блюдо можно, заправив молоком, кефиром, йогуртом или ряженкой. Здесь все зависит от ваших предпочтений. Дополнительно можно украсить все шоколадом, фруктовым пюре, свежими фруктами или даже чиа-пудингом. А если ты не привык(-ла) завтракать кашей, попробуй сырники с апельсиновым соусом. Читай рецепт на сайте Вікон. Мы знаем, как приготовить идеальные сырники с хрустящей корочкой. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Рецепты Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter