Фото Unsplash Стресс пагубно влияет на наш организм. И за последний год мы точно не раз чувствовали, как тело реагирует на те или иные ситуации. К сожалению, стресс сейчас преследует нас повсюду. Но нужно научиться с ним справляться. Кстати, это может быть необязательно с помощью таблеток. О немедикаментозных методах коррекции стресса рассказала сертифицированный нутрициолог и фуд-терапевт Анастасия Голобородько. Как самостоятельно справиться со стрессом Спорт в меру. Массаж тела из-за прикосновений и окситоцина. Объятия родителей, детей, друзей, домашних любимцев. Поход в кинотеатр. Социализация. Проведение времени на природе, в парке, в лесу или горах. Фото: Unsplash Секс. Психотерапия. Ароматерапия (не всем подходит, но возможен вариант). Ванна с маслами и с солью. Шавасана — это лежание на полу на ровной спине без подушки. Стресс может нанести гораздо больше вреда твоему здоровью, чем съеденный вкусный круассан перед сном или шаурма с друзьями. Это важно помнить, поскольку стресс может стать одной из главных причин проблем со здоровьем, — объясняет Голобородько. Наши эмоции непосредственно влияют на наше здоровье. Если ты постоянно нервничаешь, переживаешь, боишься критики и неопределенности, а в твоей голове одни и те же мысли о прошлом, которые ты прокручиваешь, размышляя, как можно было поступить иначе, то ты не сможешь найти сил для движения вперед и принятия правильных решений. Стресс является одной из основных причин неправильного образа жизни наравне с нездоровым питанием, малоподвижностью, нарушением режима сна и неспособностью похудеть без понятной причины. Со стрессом и всеми его последствиями нужно уметь бороться. Если ты один(-на) из тех, кто регулярно нервничает, и от этого постоянно хочется есть, то ранее мы рассказывали как избежать переедания из-за стресса. А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное! А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Анастасия Голобородько, Здоровье Источник Instagram Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter