Чудо-продукты или маркетинговый ход? Можно ли похудеть на зеленом кофе, спирулине и ананасах

Желание похудеть может появляться по многим причинам. Иногда человек стремится догнать неустанно меняющуюся моду или существует определенное чувство дискомфорта и хочется избавиться от пары килограммов, которые мешают дышать более свободно.

И всегда вместе с таким желанием шли бок о бок разнообразные диеты и мифы о продуктах, которые якобы удивительным образом способны помочь быстро потерять вес. В частности, такими до сих пор считаются зеленый кофе, спирулина, ананасы, сельдерей, зеленый чай и специи.

Однако действительно ли эти продукты могут помочь сбросить несколько килограммов? Или это очередные мифы, которые играют на нашем желании быстро и легко достичь цели? Изданию LIGA.Life на эти вопросы ответили диетолог Галина Слобода-Яготенко и нутрициолог Анна Буховская. Также эксперты рассказали о возможном вреде, который могут принести некоторые продукты.

Можно ли есть определенные продукты для похудения

Эксперты объясняют, что есть продукты, которые могут помочь в похудении, можно. Однако, прежде всего, следует проконсультироваться с врачом, ведь некоторые из них могут влиять и на другие функции организма и даже иногда ухудшить состояние здоровья, если у человека есть определенная болезнь.

Кроме того, необходимо не забывать, что потребление только одного продукта не может являться панацеей в похудении. Поэтому следует менять весь рацион и даже образ жизни, в частности добавлять немного больше физической активности, чтобы достичь желаемых результатов.

Зеленый кофе, спирулина и ананасы

Анна Буховская говорит, что в последнее время достаточно популярным стал способ похудания с помощью потребления зеленого кофе.

Однако следует не забывать, что хлорогеновая кислота, которой так прославился этот напиток, также содержится и в чернике, корне цикория и семенах подсолнечника. Поэтому только для того, чтобы получить этот антиоксидант, пить зеленый кофе необязательно.

Кроме того, этот напиток содержит гораздо больше кофеина, чем обычный кофе, поэтому его употребление может повысить риск появления бессонницы, головной боли и повышения тревожности. Поэтому перед тем, как купить зеленый кофе, следует проконсультироваться со своим врачом.

Спирулина тоже не всегда может быть полезна здоровью человека несмотря на то, что, считается, мешает усвоению жира в тонком кишечнике. Анна объясняет, что недавние исследования показали: в добавках спирулины нашли вместе с хлорофиллом тяжелые металлы. А они могут повысить риск развития онкологии.

Также употребление спирулины не может сочетаться с некоторыми лекарствами, например в случаях диабета или нарушения свертывания крови. Поэтому очень важно сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем начать ее употреблять.

Не оказывает волшебного воздействия на фигуру и ананас. Нутрициолог объясняет, что его якобы свойства расщеплять жиры, просто не были доказаны. А все диеты, согласно которым нужно употреблять преимущественно ананас, срабатывают только из-за нехватки калорий.

Мочегонный эффект продукта тоже миф, по словам эксперта. И все же его можно добавлять в сбалансированный рацион, но не более двух порций в день.

Читать по теме

Почему нужно есть разную пищу: что именно надо для сбалансированного питания и как это влияет на здоровье

Читай, зачем употреблять разную и сбалансированную пищу и какие преимущества для твоего здоровья.

Сельдерей и зеленый чай

Иногда может показаться, что добавь что-нибудь из зеленых продуктов в свой рацион — и он сразу превратится в диетический. Однако это не всегда так.

К примеру, существует миф, что сельдерей может давать ощущение насыщения с минимальным количеством калорий.

В рационе человека, желающего похудеть, овощу точно есть место. Но фанатично переедать им не следует! — говорит диетолог.

То же говорит Галина и о зеленом чае. Его экстракт часто является одним из ключевых компонентов в средствах для похудения. И он действительно обладает хорошими стимулирующими свойствами и антиоксидантами.

Однако в некоторых формах, например таблетках или порошках, он может стать токсичным и привести, например, к циррозу или печеночной недостаточности. Так что пить чай лучше классическим способом и только с целью получить удовольствие от вкуса.

Пряности

Некоторые продукты, обладающие характерным острым вкусом, довольно часто оказываются в категории тех, которые якобы способны помочь похудеть.

Имбирь, например, богат антиоксидантами. Но на самом деле его свойство способствовать похудению объясняется тем, что он угнетает аппетит. Поэтому человек в конце концов и начинает терять килограммы.

Потенциально этот продукт может даже улучшить пищеварение. Но все же его следует добавлять только для обогащения вкусовых свойств блюд или напитков, а не для похудения. А перед его употреблением тоже следует посоветоваться с врачом.

Читать по теме

Эликсир здоровья? Действительно ли регулярное потребление авокадо полезно для женщин

Исследование проводилось не с целью определить полезные свойства авокадо, а чтобы проанализировать пищевые привычки и наличие диабета у лиц старше 20 лет.

Это следует сделать и тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, в частности, имеет гастрит или язву. Таким людям также не стоит употреблять в больших количествах черный перец и чили, которые, считается, способствуют похудению. Эти пряности могут только уменьшить аппетит и улучшить углеводный обмен. Однако они могут и навредить, если ими будет злоупотреблять человек, у которого есть ряд болезней.

Не поможет похудеть и корица, которую добавляют в кефир якобы для улучшения пищеварения. Не обладают волшебными свойствами и семена льна и чиа. Они действительно могут положительно повлиять на уровень сахара в крови и качественно насытить организм, но исключительно их употребление не поможет добиться желаемого результата.

Нам всегда хочется быстро прийти в форму и чуть ли не сразу видеть результат. Однако, к сожалению, это почти невозможно. Поэтому читай советы эндокринолога и тренера, как похудеть без вреда для здоровья.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.