Каждый день украинцы должны бороться со стрессом. Постоянные воздушные тревоги, обстрелы, переживания за родных, ужасные новости влияют на наше самочувствие, стресс и уровень тревоги.
Мы уже неоднократно рассказывали, как бороться со стрессом. Но в момент паники все может забыться. Так что надо иметь что-то, что сможет тебе помочь в подходящий момент.
В Минцифре анонсировали приложение, которое поможет бороться со стрессом.
Приложение для борьбы со стрессом от Минцифры: что известно
В Минцифре рассказали о курсе Важные навыки в периоды стресса, разработанном в рамках программы ментального здоровья Ты как?, инициированной первой леди Еленой Зеленской и одобренной ВОЗ.
Этот курс в легкой интерактивной форме даст советы, что делать, когда зацепило и не отпускает. Найти этот курс можно в приложении BetterMe: Mental Health.
Кроме этого курса, в приложении есть:
- инструкции для самопомощи;
- упражнения для дыхания;
- медитации;
- истории для сна;
- успокаивающие звуки.
От стресса у нас появляется постоянное чувство тревоги. Ранее мы рассказывали, как бороться с тревожностью в течение дня.
А еще у Вікон есть свой Telegram и Instagram. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!