Спорт и здоровое питание становятся полезными трендами нашей жизни. Все больше людей начинают сознательно относиться к рациону и следить за организмом. Именно поэтому появляется много новых рецептов блюд здорового питания. И кроме привычных огурцов, яблок и лука на полках магазинов все чаще встречаются так называемые суперфуды. Суперфуды — продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Самыми распространенными продуктами являются ягоды годжи и семена чиа. Ягоды годжи называют ягодами долголетия, ведь они содержат очень большое количество витаминов. Поэтому стоят внушительно — около 150 грн за 100 г. Но не стоит забывать, что в нашей стране есть много локальных суперфудов, которые по своей пользе не уступают экзотическим ягодам. Лён Его семена содержат жирные масла и кислоты, витамин А, ферменты и растительный белок. Применение: семена льна можно добавлять в йогурт, каши и салаты, выпечку, смузи. Шиповник Его плоды содержат много витаминов, а еще шиповник является антиоксидантом. Применение: это полезная альтернатива компоту с сахаром или узвару. Грецкие орехи и тыквенные семена Эти продукты богаты аминокислотами, микроэлементами и витаминами. Они способны уменьшить желание есть сладкое. Пророщенные зерна Эта пища является самой богатой полезными ферментами, а также имеет хороший минеральный состав. Следует помнить, что правильно питаться — не значит покупать дорогие продукты, а скорее ответственно относиться к рациону. Альтернативу экзотическим продуктам всегда можно найти у нас, в Украине. В погоне за отличным здоровьем кроме полезного питания и спорта люди начинают массово есть витамины в капсулах и биодобавки. Раньше мы рассказывали о пользе и вреде витаминов и о том, что может случиться при передозировке витаминами. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Питание Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter