Это разрушает твой желудок! Шесть мифов о кишечнике, которым не место в современном мире

Что скрывает твой кишечник? Каждую минуту там происходят процессы, которые помогают нам жить. Однако люди часто верят в мифы, не имеющие ничего общего с наукой и медициной. Не исключение — и тема кишечника.

The New York Times разобрались, какие мифы о кишечнике не соответствуют действительности и как они могут навредить твоему здоровью. Мы пересказываем дальше самое интересное.

Мифы о твоем кишечнике

Мы редко говорим о здоровье нашего кишечника. Более того: иногда стыд препятствует открытому разговору даже с врачом!

Гастроэнтеролог из Медицинской школы Университета Майами Миллера Морган Сендзишев Шейн отмечает, что это чаще всего касается пищеварения, газообразования и стула.

Врачи рассказали о нескольких самых распространенных мифах о здоровье нашего кишечника, которые они давно хотели развенчать.

1. Поход в туалет должен происходить каждый день. На самом деле это не так, убеждена гастроэнтеролог Фоласейд Мэй. Ведь для кого-то норма опорожняться трижды в день, а для других — три раза в неделю. Проблемой может быть вид стула — если он отличается, а также появление болезненных симптомов во время процесса.
2. Если исключить некоторые соединения продуктов, то можно избавиться от метеоризма или запоров. Диетолог New York Gastroenterology Associates Тамара Дюкер Фройман уверяет: бобовые, зерновые, молочная продукция, яйца и соя не являются продуктами, которые могут вызвать воспаление. Лучше не пытаться самостоятельно урегулировать эту проблему диетами, ведь ограничение может привести к дефициту питательных веществ или нарушению режима питания.
3. Аптечные тесты помогут тебе обнаружить пищевую аллергию. По мнению диетолога Кейт Минц, которая специализируется на здоровье кишечника, такая опция является привлекательной, но нерезультативной. Соответствующие исследования лучше проходить в больницах под наблюдением специалистов.
   
   

   Unsplash

4. Постоянный стресс — путь к язве желудка. Ранее врачи действительно придерживались такого мнения, однако руководитель гастроэнтерологии Мичиганской больницы Уильям Чей говорит: причиной на самом деле может быть бактерия Хеликобактер пилори, а также частое употребление нестероидных противовоспалительных препаратов.

Читать по теме

Не нужно на голодный желудок: каких продуктов стоит избегать, если хочется перекусить

Эти продукты и напитки только после завтрака или ужина!

5. Голодание и сок натощак могут “очистить” желудок. Этот миф в свое время был очень популярен. Многие блоггеры и фитнес тренеры советовали нам пить натощак соки из овощей и фруктов, а рекламные кампании буквально продавали нам причину заболеваний кишечника.

Ведь сок натощак может навредить твоему желудку!

Кроме этого врачи отмечают, что выжим сока из фруктов и овощей лишает их клетчатки, которая питает полезные микробы и регулирует работу кишечника. А отсутствие еды точно не сделает для тебя лучше.

Unsplash

6. Пробиотики дарят здоровье кишечника. Несмотря на то, что некоторые люди могут иметь пользу из пробиотических добавок, существует мало качественных доказательств, что они нужны большинству людей.

Некоторым пробиотики вообще могут навредить: может появиться чрезмерное газообразование, вздутие живота, тошнота.

Оптимальным вариантом остаются простые продукты, такие как йогурт, кефир, кимчи или квашеная капуста, продукты растительного происхождения.

Есть еще один миф, который касается синдрома раздраженного кишечника. Некоторые врачи до сих пор не могут определить его четкие симптомы, однако кое-что его отличает от других заболеваний: читай об этом по ссылке.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!