Люди во всем мире болели Covid-19 на протяжении многих лет, болеют и сейчас. Вирус никуда не делся, просто внимание сосредоточено на помощи украинским военным.
Несмотря на это, нам нужно заботиться о здоровье и восстанавливать организм. Различные исследования свидетельствуют, что у людей, перенесших Covid-19, могут возникнуть проблемы с сердцем.
Мы расскажем о простых и эффективных методах оздоровления сердца после болезни.
Ходьба и другие упражнения
Можно начать заниматься на эллиптическом тренажере или проходить по беговой дорожке не менее пяти тысяч шагов в день. Или же устраивать пешеходные прогулки по улицам своего города или по парку.
Дыхательные упражнения
Практика глубокого дыхания животом каждый день насыщает легкие необходимым кислородом и помогает снизить боль и тревогу. А еще — насыщает кровь кислородом.
Сидячие аэробные и силовые упражнения
После болезни не стоит резко возвращаться к тренировкам, делать это нужно постепенно.
Начать с повторного прохождения базовой аэробной подготовки и силовых тренировок в положении лежа, прежде чем переходить к более интенсивным движениям в вертикальном положении.
Лекарства
Все лекарства должен прописывать врач. Ты должен(-на) рассказать, что тебя беспокоит, тогда он подберет препараты в зависимости от твоего индивидуального риска сердечных заболеваний.
Это может быть, например, лекарство от артериального давления. Бета-блокаторы помогут облегчить сильное головокружение, боль в груди и нарушение сердечного ритма.
Советуем соблюдать эти правила, чтобы работа сердца была в норме.
Одной из наиболее распространенных проблем сердца является аритмия. Ранее мы рассказывали, что такое аритмия и как быстро остановить приступ.