Польза холода: какое влияние оказывают низкие температуры на организм

Когда за окном бурлит ненастье, трудно подумать, что польза от холода все же существует. Ведь зима часто ассоциируется только с разными заболеваниями как простуда.

Однако в действительности существуют и полезные свойства низких температур. Издание Vogue UA поделилось несколькими фактами о пользе холода. Но следует помнить, что подходить к вопросу нужно без особого фанатизма и следить за своим самочувствием.

Сбалансирование выработки себума

Себум — это кожное сало, являющееся одним из участников сложной системы терморегуляции. В жаркую погоду тело производит его в большем количестве, чем при холодной, чтобы урегулировать температуру организма. Поэтому прохлада может иметь тонизирующий эффект. Когда выделение себума замедлится, кожа может стать более матовой и количество высыпаний уменьшится.

Для прически тоже будет польза от прохлады, ведь при меньших температурах в помещении кожное сало тоже будет меньше производиться и волосы будут дольше сохранять чистоту.

Улучшение кровообращения

Прохлада способствует кровообращению в организме, что позволяет уменьшить воспаление и отеки. Такого же эффекта можно достичь при умывании холодной водой, которая стягивает поры и не лишает кожу защитной гидролипидной мантии.

Улучшение качества сна

Человеческий организм устроен так, что уменьшает температуру, когда готовится ко сну. Поэтому чтобы улучшить качество отдыха, лучше не только проветрить комнату перед тем, как собираешься спать, но и немного уменьшить в ней температуру и держать ее в диапазоне 16-21 градусов в соответствии с собственными предпочтениями.

Читать по теме

”Бессонница измучила. Что делать, если не можешь уснуть?”

Действенные советы, которые помогут побороть бессоницу и легче засыпать в нужное время.

Регулировка веса

Также организм человека для того, чтобы работать и держать определенную температуру тела, сжигает больше калорий в холодную погоду. В то же время, может активироваться метаболизм.

Уменьшение воспаления

Многие косметические процедуры и даже операции рекомендуют делать именно в холодный период года, поскольку прохлада может уменьшать воспаление, отек и иногда боль, в частности после травм.

Активация умственной деятельности

Приходилось замечать, как в теплом помещении быстро хочется прилечь и отдохнуть и ни о чем не думать? Так вот, холод действует в обратном направлении и позволяет держаться больше времени в тонусе и быстрее мыслить. Об этом свидетельствует исследование Стэнфордского университета 2017 года, уверяющее, что в прохладе люди менее склонны к импульсивным решениям.

Солнце все меньше радует нас своим теплом, за окном холодно, а отопление не греет? А полезное действие холода не слишком радует? Тогда читай, как согреться зимой в холодной квартире.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!