Фото Unsplash Медитация — один из действенных способов успокоить свой ум и психику в стрессовые времена. Когда мы занимаемся медитацией, то погружаемся в состояние безопасности и покоя. Физическое расслабление мышц приводит к психическому расслаблению и наоборот. Telegram-канал ТЭД собрал три приложения для медитации. Headspace Headspace может стать твоим руководством по практике осознанности в повседневной жизни. Медитация учит расслабляться, управлять стрессом и сосредотачивать свою энергию на важном. Всего за несколько минут в день это приложение может помочь внести баланс в твою жизнь. Headspace предлагает занятия от трех минут, поэтому не говори, что у тебя нет времени на это. Фото: Unsplash Medito Известно, что занятия медитацией улучшают внимание и память, психическое здоровье, концентрацию, общее самочувствие и помогают лучше спать. Бесплатное приложение Medito создано волонтерами, которые верят, что медитация может положительно изменить жизнь и никто не должен за это платить. Сейчас, как никогда, важно осознанно подходить к своему ментальному здоровью и задействовать все способы борьбы со стрессом, тревогой и другими негативными состояниями души. Daylio Бесплатное приложение Daylio позволяет вести личный дневник и следить за своим настроением, не требуя печатать ни строчки. Нужно каждый день оценивать по пятибалльной шкале свое самочувствие с помощью смайликов. Приложение собирает записанные данные и отображает их в статистике. Так можно лучше понять динамику своего настроения. Во время войны все мы надеемся на наших защитников и защитниц, и многих из них знаем лично. Читай, что делать, если твой близкий человек стоит на защите Украины. Теги: война в Украине, Духовные практики, Здоровье Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter