Почему появляется забывчивость? Как улучшить свою память

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с забывчивостью. Например, бывали случаи, когда ты забыл (-ла), что именно хотел (-ла) сказать, или что тебе нужно было сделать. Если это о тебе, то не стоит бить тревогу.

Live Science объясняют, что человеческий мозг функционирует по-особенному, потому что он должен уравновесить одновременно большое количество мыслей. Ученые исследовали феномен памяти и определили, как она работает.

Чтобы понять, почему ты забываешь о том, о чем думал (-ла) недавно, прочитай наш материал.

Типы памяти

Профессор психологии Северо-Восточного университета Сюзанна Дженни определила, что память — совокупность элементов, связанных с различными когнитивными процессами. Поэтому следует осознавать, что главными видами этого феномена являются рабочая память и долговременные воспоминания.

Первая категория сочетает в себе наши навыки, знания и опыт, которые остаются с нами длительное время, но другой тип отвечает за хранение в уме мыслей только на несколько секунд или минут.

Эрл Миллер, профессор нейробиологии в Массачусетском технологическом институте, отмечает, что именно через рабочую память проходит новая информация.

Ключевыми ее особенностями являются ограниченная емкость и быстрое стирание мозгом вещей для высвобождения места для чего-то нового и более важного. Именно такие свойства этой категории и подтверждают, почему большинство забывает определенные моменты в своей жизни.

Читать по теме

Мозг начинает стареть? Как поддерживать его молодость до глубокой старости

Сохрани ясный и острый разум до глубокой старости: главное правило жизни.

Как функционирует человеческий мозг

Человеческий мозг не может быть многозадачным, потому что воспринимает информацию постепенно. Именно поэтому, ему приходится балансировать между новыми мыслями и более ранними идеями.

Но конечно не надо забывать, что забывчивость появляется с возрастом, потому что рабочая память достигает своего наивысшего звена активности в 20 лет и в среднем возрасте начинает снижаться.

Возможно ли вспомнить забытое

Ученые советуют каждому не быть многозадачным, то есть не делать все дела одновременно. Именно это повышает риск забывчивости. Попробуй выполнять сначала наиболее важные дела. Но если ты потерял мысль, не паникуй. Вспоминай контекст, пытайся воссоздать забытое в памяти. Или наоборот, не перегружай свой мозг, и впоследствии мысль к тебе вернется.

На самом деле именно уровень глюкозы в крови влияет на здоровую работу организма. Чтобы голова не отказывалась работать внезапно посреди дня, узнай, как сохранять ясность ума несмотря на усталость.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.