Чому печуть підошви ніг: причини та як допомогти собі зняти дискомфорт

Ввечері ноги печуть, і ти бажаєш хоча б чимось охолодити стопи та розмірковуєш, чому виникає цей неприємний симптом? Причин може бути чимало: від втоми та тимчасового стресу до серйозних захворювань. Чому печуть підошви ніг і як позбутися цього відчуття — читай у матеріалі.

Чому печуть підошви ніг: головні причини

Стопи людини доволі сильно іннервовані. Тож не дивно, що вони відгукуються на такі загальні проблеми організму, як втома або стрес. Ноги можуть відчувати сильний дискомфорт й з інших причин:

• суха шкіра ніг;
• незручне взуття;
• плоскостопість;
• алергічні реакції;
• мозолі;
• психосоматичні фактори (стрес, виснаження).

Горіти підошви можуть і у випадку шкірної інфекції або у разі пошкодження нервів. Спричинити печіння може, приміром, вживання алкоголю чи дефіцит вітамінів групи В. 

За інформацією порталу Mayoclinic, підошви можуть горіти, якщо людина хвора на:

• хронічний алкоголізм;
• мікоз стопи (грибкове ураження);
• екзему; 
• хронічну хворобу нирок;
• діабетичну нейропатію (ураження нервів, викликане діабетом);
• ВІЛ/СНІД;
• гіпотиреоз (знижена функція щитоподібної залози);
• вітамінно-дефіцитну анемію (нестача вітамінів групи В).

Як довго можуть пекти стопи ніг?

Усе залежить від причини. У деяких випадках, приміром, у разі мікозу, можна позбутися дискомфорту за кілька тижнів. Периферична нейропатія лікується довго, інколи пошкодження нервів стопи можуть виявитися незворотними.

Читати на тему

Стан стопи впливає на загальне самопочуття людини — науковиця про здоровʼя та анатомічне взуття

Як підібрати анатомічне взуття та навчитися правильно формувати крок: читай у матеріалі.

Як допомогти собі, коли печуть підошви ніг

Швидко позбутися відчуття печіння можна, якщо воно не викликане серйозними захворюваннями. Лікарка-подолог Вікторія Козак розповіла Фактам ICTV.Здоров’я, як це зробити:

• потримай ноги в прохолодній воді або зроби охолоджувальний компрес; можна — з відваром чебрецю, який має заспокійливий ефект;
• зроби контрастний душ, чергуючи теплу та холодну воду (в жодному випадку не гарячу та льодяну);
• ляж на тверду поверхню, а ноги підійми вище рівня голови, полеж так чверть години;
• зроби самомасаж: згинай та розгинай пальці ніг, руками добре розімни підошву;
• походи босоніж по камінню.

Також можна використати аптечні препарати, які є в широкому продажу:

• скористайся охолоджувальним гелем для зняття печіння та болю;
• якщо печіння має алергічну природу — прийми антигістамінні препарати;
• змасти ноги зволожувальним кремом.

Якщо симптом печіння повторюється, неодмінно шукай причину. Можливо, просто потрібно змінити взуття або ретельно доглядати за ступнями, щодня мити та наносити зволожувальний крем. Або звернутися за порадою до лікаря.

Раніше ми розповідали, що робити, якщо пітніють стопи ніг — рекомендації лікаря, як зменшити пітливість.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.